Стали известны пять столпов долголетия

Доктор Эрик Вердин, генеральный директор и президент Института исследований старения Бакка, возглавляет калифорнийское учреждение, занимающееся изучением процессов старения и связанных с возрастом заболеваний. Его миссия заключается в продлении здоровых лет жизни людей.

По словам Вердина, хотя гены играют важную роль в процессе старения, ключевыми факторами долгожительства являются правильное питание, активный образ жизни, качественный сон, эффективное управление стрессом и наличие социальных связей. Именно эти пять основополагающих компонентов определяют, доживем ли мы до 65 или 85 лет, — отметил он в интервью для Business Insider.

Кроме того, Вердин поделился информацией о том, какие добавки он принимает для улучшения своего здоровья, подчеркивая, что они не могут заменить вышеупомянутые аспекты образа жизни. В следующем разделе мы подробнее рассмотрим эти добавки.