Перфекционизм: Как стремление к идеалу угрожает психическому здоровью

Перфекционизм — это черта, присущая многим людям, но её проявления могут иметь серьёзные последствия для психического и эмоционального состояния. Психолог Евгения Бородина в интервью "Газете.Ru" рассказала о том, как бесконечное стремление к идеалу может негативно сказаться на жизни человека.

Перфекционизм часто коренится в социальном давлении и высоких ожиданиях, которые окружают нас в учебе, карьере и даже в социальных сетях.

"Люди, склонные к перфекционизму, ставят перед собой и окружающими крайне высокие требования, что приводит к постоянной самокритике и фокусировке на недостатках", — объясняет Бородина.

Это может затруднить принятие похвалы и положительных оценок, так как перфекционист всегда знает, как можно сделать лучше, и воспринимает комплименты как нечто неискреннее.

Перфекционисты часто испытывают страх перед ошибками и негативной оценкой, что может привести к избеганию публичного демонстрирования своих достижений.

"Каждая ошибка воспринимается как катастрофа, что сильно бьёт по самооценке, заставляя человека сомневаться в своих способностях", — добавила психолог.

Эта черта может проявляться не только в профессиональной жизни, но и в личных отношениях. Перфекционисты часто ищут "идеального" партнёра и стремятся к "совершенным" отношениям, что, в свою очередь, создаёт завышенные ожидания и приводит к конфликтам.

"Идеальных людей не существует, и постоянные требования к партнёру могут вызвать недоверие и снизить самооценку у обоих", — отмечает Бородина.

Кроме того, перфекционистам сложно идти на компромисс, так как это может восприниматься как неудача. Это приводит к проблемам в отношениях и может стать причиной одиночества.

"Перфекционизм мешает ставить реалистичные цели и получать удовольствие от процесса достижения результатов, что приводит к постоянному стрессу и эмоциональному напряжению", — подчёркивает психолог.