Эндокринолог развенчала миф о пользе частых перекусов

Перекусы в течение дня могут негативно сказаться на здоровом аппетите и затруднить процесс снижения веса, сообщает РИА Новости, ссылаясь на врача-эндокринолога из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Марию Калошину.

"Часто перекусы не приносят желаемой пользы и могут даже помешать снижению веса, особенно если не уделять внимания тому, что именно вы перекусываете. Если в вашем распорядке дня присутствуют все основные приемы пищи без возникновения приступов сильного голода между ними, то перекусы, скорее всего, нарушат формирование нормального аппетита и приведут к избытку калорий для организма", — поделилась мнением Калошина.

Врач также отметила, что перекусы способствуют постоянной выработке желудочного сока, что заставляет организм чаще искать пищу.

"Если, к примеру, человек рано встает и ложится спать очень поздно, ему не обойтись без перекусов. В таком случае стоит добавлять в свои перекусы хорошие источники белка или полезные жиры. Выполнять такие перекусы можно, например, употребляя орехи или добавляя к фруктам йогурт, но только не обезжиренный и обязательно без добавленного сахара", — подчеркнула Калошина.