Весенний авитаминоз: ключевые витамины для поддержки здоровья в переходный сезон

С приходом весны у множества людей обостряются как соматические, так и психосоматические заболевания. Чтобы предотвратить это, стоит обратить внимание на определённые витамины, которые могут поддержать организм после зимнего периода. Об этом сообщила Анастасия Филимонова, врач-рентгенолог и руководитель консультативно-диагностического центра Научно-клинического центра № 2 ФГБНУ "РНЦХ имени академика Б. В. Петровского".

По ее словам, среди наиболее распространённых проблем, с которыми сталкиваются россияне, можно выделить аллергии, острые респираторные вирусные инфекции, простуды, а также различные психические расстройства, включая депрессию и нарушения сна. В большинстве случаев это обусловлено авитаминозом, который способен вызывать серьезные нарушения в здоровье.

Первым на её списке оказался витамин D, который играет ключевую роль в работе иммунной системы, метаболизме клеток и имеет значение для противовоспалительных и противоопухолевых процессов.

Не менее важным является витамин B12, недостаток которого может негативно сказаться на трудоспособности человека. Его дефицит способен приводить к полинейропатии, сопровождающейся онемением в конечностях и ощущением покалывания. Недостаток этого витамина также пагубно влияет на нервную систему, увеличивая риск инсультов, инфарктов, атеросклерозов, а также депрессии и деменции.

Витамин C крайне важен для поддержания равновесия окислительно-восстановительных процессов в организме. Он играет ключевую роль в иммунной защите, участвует в процессе кроветворения и поддержании здоровья сосудов и костей, подчеркнула Филимонова.