Наследственность больше не оправдание: лишний вес сломал генетический код

Многие привыкли объяснять лишний вес и склонность к диабету наследственностью. Однако новое исследование учёных из Национального университета Сингапура показывает: ключевую роль здесь играет образ жизни.

Таким образом, правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от малоподвижного образа жизни могут не только улучшить общее состояние здоровья, но и буквально изменить генетическую активность организма.

В эксперименте участвовали 265 человек с избыточной массой тела. В течение 16 недель они соблюдали специально разработанную программу питания и тренировок под контролем специалистов. В среднем участники потеряли около 10% веса, а чувствительность их организма к инсулину улучшилась на 30%.

Для более глубокого анализа 54 добровольца предоставили образцы мышечной ткани. С помощью транскриптомного анализа исследователи выявили изменения в 505 генах, отвечающих за работу митохондрий (энергетических станций клетки) и реакцию на инсулин.

Именно скелетные мышцы выбраны объектом исследования, так как именно они играют ключевую роль в развитии инсулиновой резистентности — одного из факторов диабета 2 типа.

Учёные также обнаружили, что образ жизни влияет на экспрессию множества генетических участков. Это означает, что привычки питания и уровень физической активности способны изменять работу генов без вмешательства в саму ДНК.

Эксперты подтверждают: наследственность действительно имеет значение, но её вклад в ожирение составляет всего 5-10%. По словам эндокринолога Зухры Павловой и академика РАН Оксаны Драпкиной, основное влияние оказывают образ жизни, привычки питания и уровень активности.