Всплески, боли, раздражение: чем может обернуться для женщины период овуляции

Почему в середине цикла женщины становятся эмоционально неуравновешенными, а порой реагируют на привычные вещи куда острее, чем обычно?

Ответ кроется в физиологии: в период овуляции изменения происходят не только в репродуктивной системе, но и в нервной.

Особенности поведения и самочувствия в это время объяснила руководитель Клиники гинекологии и онкогинекологии Европейского медицинского центра (EMC) Аревик Чархифалакян.

Она раскрыла, какие перемены происходят с женским организмом и почему этот короткий период может сделать из любой рациональной женщины — крайне чувствительную и даже ранимую.

Почему мы начинаем чувствовать иначе?

Во время овуляции чувствительность женщины к окружающему миру меняется буквально на уровне восприятия запахов.

По словам Чархифалакян, в эти несколько дней организм становится более восприимчив к мужским феромонам. Это связано с эволюционными механизмами продолжения рода. Обоняние обостряется, а некоторые ароматы, которые в другое время остались бы незамеченными, начинают вызывать гораздо более сильные эмоции.

Но на этом влияние овуляции на нервную систему не заканчивается.
Гормональный фон в середине цикла нестабилен: происходят колебания уровня эстрогена и прогестерона.

Именно это объясняет частые смены настроения, резкие эмоциональные всплески, ранимость и склонность к тревожным мыслям. Женщины могут становиться более импульсивными, раздражительными или наоборот — апатичными и сонливыми.

"В этот период женщины становятся особенно чувствительными к феромонам и лучше распознают мужские запахи. Кроме того, из-за гормональных колебаний возможны эмоциональные всплески и перепады в настроении", — рассказала Аревик Чархифалакян.

Какие перемены происходят в теле?

Овуляция влияет не только на психоэмоциональное состояние, но и на физиологию женщины. По словам эксперта, температура тела в этот период может повышаться на 0,3-0,5 градуса — это нормальная реакция организма на смену гормонального фона.

Многие женщины отмечают появление так называемых овуляторных болей — неприятных ощущений внизу живота, чаще всего с одной стороны. Это связано с процессом выхода яйцеклетки из фолликула и раздражением брюшины.

Дополнительно могут наблюдаться нагрубание и болезненность молочных желез. Такая чувствительность груди объясняется теми же самыми гормональными изменениями.

"В этот период цикла из-за гормональных изменений температура тела немного возрастает (на 0,3-0,5 градуса). Также могут появиться так называемые овуляторные боли внизу живота, чаще с одной стороны. Это происходит из-за раздражения брюшины при выходе яйцеклетки", — уточнила Чархифалакян.

Почему это важно учитывать?

Несмотря на то, что подобные изменения происходят ежемесячно и вполне естественны, важно не игнорировать сигналы своего тела. Например, если боли становятся выраженными и мешают нормальной жизни, стоит обсудить ситуацию с врачом — возможны скрытые воспалительные процессы или эндометриоз.

Кроме того, стоит понимать: в эти дни психоэмоциональная лабильность — не признак слабости характера. Это объективное влияние гормональных процессов, к которому стоит относиться бережно как к себе, так и к другим.

Интересные факты о физиологии овуляции

Женский организм способен подсознательно "считывать" овуляцию других женщин. В природе это приводит к синхронизации циклов у женщин, живущих вместе.

Исследования показали: во время овуляции женщины воспринимаются мужчинами как более привлекательные, даже если их поведение и внешность объективно не меняются.

Речь в эти дни становится немного выше по тону, а тембр голоса мягче.

Согласно данным исследований, в период овуляции у женщин слегка повышается уверенность в себе, а также стремление к новым знакомствам.

Как помочь себе пережить этот период легче

Чтобы не усугублять эмоциональные качели, специалисты советуют:

• снизить уровень стресса — избегать перегрузок на работе,
• минимизировать конфликты;
• отказаться от алкоголя и кофеина — они усиливают тревожность и раздражительность;
• не нагружать себя важными решениями, если чувствуете нестабильность;
• добавить в рацион продукты с магнием и витамином B6 — они благоприятно влияют на нервную систему;
• обеспечить себе полноценный сон.

О чем стоит помнить

Каждая женщина уникальна, и переносимость овуляции у всех разная. Одни замечают только лёгкие перемены в самочувствии, другие сталкиваются с серьёзным дискомфортом. Но если симптомы резко усиливаются или кажутся необычными для вас, консультация с врачом будет лучшим решением.