Откуда берутся камни в почках

Камни в почках — это распространённая проблема, от которой страдает примерно 5% населения. Важно помнить, что профилактические меры могут значительно снизить риск их образования. Врач-нефролог сети "Клиника Фомина" в Москве, Данила Пыриков, делится основными рекомендациями, которые помогут избежать этого неприятного заболевания.

Первое и, пожалуй, самое важное правило — адекватный питьевой режим. Недостаток жидкости в организме приводит к повышению концентрации солей в моче, что способствует образованию камней. Для поддержания здоровья почек рекомендуется пить от двух до трёх литров воды в день. Моча при этом должна оставаться светлой или прозрачной, что является индикатором достаточного уровня гидратации.

Кроме гидратации, важным моментом в профилактике мочекаменной болезни является сбалансированное питание. Избыток соли, а особенно красного мяса, может негативно сказаться на состоянии почек. Врач советует ограничить потребление белка до 1,0-1,3 граммов на килограмм массы тела в день. Вместо этого рекомендуется увеличить долю овощей и фруктов в рационе, которые богаты клетчаткой и необходимыми витаминами.

Поддержание здорового веса также играет значительную роль в профилактике камней в почках. Ожирение является фактором риска, который может увеличить вероятность их образования. Итоговая цель — не только предотвратить возникновение камней, но и улучшить общее состояние организма, сообщает Газета.

Не стоит забывать о наследственности, патологиях паращитовидных желез, подагре и рецидивирующих мочевых инфекциях, которые также могут увеличить риск развития мочекаменной болезни. Tакже, важно следить за своим здоровьем и регулярно консультироваться с врачами.

Эти простые рекомендации от специалистов помогут сохранить здоровье почек и избежать проблем, связанных с образованием камней.

Фото: freepik. com/freepik (License: Free)