Кардиолог дал совет по снижению артериального давления за месяц

Британский кардиолог Асим Малхотра утверждает, что специальная диета может помочь нормализовать артериальное давление и контролировать сахарный диабет второго типа всего за месяц. Об этом он рассказал в интервью изданию Daily Mail.

В первую очередь врач рекомендовал сократить нагрузку на организм, исключив продукты, состав которых содержит более пяти ингредиентов. Малхотра считает, что подобная пища подлежит глубокой переработке и практически лишена полезных веществ.

Кроме того, кардиолог посоветовал убрать из рациона белый рис, макароны, хлеб и другие углеводистые продукты, в которых содержится мало клетчатки. При этом он подчеркнул, что во время соблюдения этой диеты нет необходимости считать калории, голодать или отказываться от красного мяса.

Тем не менее, несмотря на её эффективность, такой режим питания может быть экстремальным для организма, поэтому придерживаться его длительное время не рекомендуется. Максимальная продолжительность этой диеты, по словам Малхотры, составляет 28 дней. После этого в рацион следует постепенно возвращать углеводы.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова предупредила, что строгие диеты, часто используемые после новогодних праздников, могут нанести вред здоровью. Она отметила, что нехватка калорий замедляет обмен веществ, а потеря веса зачастую происходит за счет утраты мышечной массы.