Что скрывают самолеты? Длительный перелет опасен, но это можно предотвратить

Во время полетов продолжительностью более пяти часов организм подвергается повышенному риску возникновения отеков ног и венозного застоя. Профессор Вера Ларина, заведующая кафедрой поликлинической терапии Пироговского университета, рассказала «Газете.Ru» о причинах и способах профилактики этих неприятных состояний.

Почему возникают отеки во время перелета?

Основной фактор — длительное сидение в ограниченном пространстве, что снижает эффективность «мышечно-венозной помпы», отвечающей за отток крови из нижних конечностей. Кроме того, неудобное положение и давление края сиденья на подколенную вену ухудшают кровообращение. Низкая влажность воздуха в салоне, обезвоживание и употребление алкоголя способствуют сгущению крови и увеличивают риск тромбообразования.

Как избежать отеков и сохранить здоровье?

Врач рекомендует несколько простых, но эффективных мер. Во-первых, каждые 30 минут нужно вставать и ходить по салону самолета, чтобы активизировать кровоток. Во-вторых, стоит выбрать место у прохода и носить свободную одежду, не стесняющую движений. Полезны также специальные упражнения для мышц голени и использование компрессионных чулок, которые надевают еще дома перед полетом. Не менее важно пить достаточное количество негазированной воды и избегать алкоголя.

Особые рекомендации для групп риска

Людям с избыточным весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками или печени, а также принимающим определенные лекарства, следует особенно внимательно относиться к профилактике. Соблюдение простых правил поможет снизить вероятность осложнений и сделать перелет максимально комфортным.