Кости теряют прочность незаметно: одна проблема может запустить опасный процесс

Кальций, витамин D, активный образ жизни и контроль анализов помогают снизить риск остеопороза, рассказал ортопед, травматолог, кандидат медицинских наук Андрей Литвиненко. О том, как укреплять костную систему и когда обращаться к врачу, специалист рассказал в комментарии MoneyTimes.

Скрытый механизм сжигания жира поможет укрепить кости, сообщило ранее издание "Известия".

Состояние костей во многом зависит от поступления кальция и витамина D, а также от гормональной регуляции, пояснил Литвиненко. По его словам, при нарушении этих процессов может развиваться остеопороз, особенно у женщин пожилого возраста на фоне менопаузы.

"Принимать препараты, которые препятствуют разрушению кости, антирезорбтивного действия, заместительная терапия. Такие препараты препятствуют разрушению, размыванию кости", — отметил Литвиненко.

Он подчеркнул, что такие препараты нельзя начинать принимать самостоятельно. При подозрении на проблемы с костной тканью нужно обращаться к профильному врачу, который оценит анализы и подберет терапию.

"После сорока мы всем рекомендуем сдавать анализы на кальций, на витамин D и смотреть, что происходит. Витамин D, помимо регуляции поступления кальция в организм, влияет также на силу иммунитета", — сказал специалист.

Врач добавил, что профилактика остеопороза не сводится только к приему препаратов. Для укрепления опорно-двигательного аппарата важны сбалансированное питание, дозированная физическая нагрузка, пребывание на свежем воздухе, достаточная активность и контроль веса.

"Надо не забывать вещи, исключающие гиподинамию, борьбу с избыточным весом, прием других витаминов, помогающих, в том числе и кальцию, витамин Д, например, витамин К. Речь идет о сбалансированном питании, дозированной нагрузке, пребывании на свежем воздухе, достаточной активности человека. Эти факторы будут способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата, в первую очередь, костной системы", — рассказал эксперт.