Лечение без таблеток и операций: поворот стопы может спасти ваши колени

Учёные из Университета Юты и Стэнфорда выяснили, что незначительный поворот стопы внутрь или наружу во время ходьбы может снизить нагрузку на внутреннюю часть коленного сустава и замедлить разрушение хряща при остеоартрите. Результаты опубликованы в журнале The Lancet Rheumatology.

В исследовании приняли участие 68 пациентов с остеоартритом колена лёгкой и средней степени. В лабораторных условиях специалисты проанализировали походку каждого участника, а затем с помощью компьютерного моделирования оценили нагрузку на суставы при четырёх вариантах ходьбы: естественной, а также с поворотом стопы на 5 или 10 градусов внутрь или наружу.

Половина добровольцев прошла курс коррекции походки, включавший шесть тренировочных сеансов с индивидуально подобранным "щадящим" углом поворота стопы. Остальные участники изменений в походке не вносили. Эффективность подхода оценивалась по данным МРТ и опросов о боли — в начале исследования и через год.

Результаты показали, что у участников с изменённой техникой ходьбы нагрузка на коленный сустав снизилась в среднем на 4%, а у контрольной группы выросла более чем на 3%. МРТ также зафиксировало более медленную дегенерацию хряща во внутренней части колена у первой группы.

Поскольку остеоартрит чаще поражает внутреннюю сторону коленного сустава, а избыточная нагрузка ускоряет его прогрессирование, учёные считают, что этот простой метод может стать дополнением к лечению, которое сегодня в основном ограничивается обезболивающими, физиотерапией и хирургией.

По словам соавтора исследования Валентины Маццоли, такая коррекция походки способна отсрочить необходимость замены коленного сустава, что особенно важно, ведь после ранних операций часто требуются повторные вмешательства.