Врач Гончарова рассказала, как подготовить организм к новогодним праздникам

Рекомендации врача по подготовке организма к новогодним праздникам

Врач Гончарова рассказала, как подготовить организм к новогодним праздникам

В преддверии новогодних праздников Анна Гончарова, доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых, дала советы по подготовке организма к праздничным нагрузкам. Об этом пишет Newsinfo. ru.

Она подчеркнула важность подготовки желудочно-кишечного тракта, советуя перед застольем выпить воду с несколькими каплями лимона. Это поможет активизировать переваривание пищи.

Гончарова рекомендовала накладывать небольшие порции блюд, чтобы общее количество съеденного не превышало 1,5-2 стакана. Это поможет избежать перегрузки желудка и снизить нагрузку на сердце.

Врач также советует выбирать блюда с овощами и минимальным содержанием жира, а для тех, кто испытывает трудности с перевариванием жирной пищи, рекомендуется использовать ферментные препараты.

Кроме того, Гончарова напомнила о необходимости контролировать потребление алкоголя. Она рекомендовала ограничить крепкие напитки до 100-150 мл и, по возможности, разбавлять их соками или газированной водой.

Для предотвращения бессонных ночей важно выделить время для дневного отдыха, особенно для пожилых людей и детей. Гончарова также акцентировала внимание на важности избегания стресса и суеты в процессе подготовки.

В заключение врач рекомендовала избегать переедания и злоупотребления алкоголем, а также готовить столько пищи, сколько реально можно съесть за один день.

Телефонный мошенник

Владимир Путин поручил разработать меры против звонков зарубежных мошенников

Президент России Владимир Путин поручил правительственным органам, включая МВД и ФСБ, разработать эффективные меры по блокировке мошеннических звонков, поступающих из-за границы.

Дети в школе

В российских школах могут внедрить индивидуальное расписание для учеников

В России обсуждается возможность введения индивидуального расписания для школьников, которое будет основываться на результатах тестирования, определяющего тип мышления и способности учащихся. Идею представил депутат Госдумы Игорь Антропенко, сообщают РИА Новости.

Стопки монет на столе

Экономист Зельцер: курс доллара в марте 2025 года составит 100 рублей, евро — 104 рубля

Эксперт по фондовому рынку Михаил Зельцер озвучил свой прогноз для курса основных валют на март 2025 года в беседе с издательством Газета.Ru.

Российские деньги

Прогнозы по курсу рубля на конец 2025 года: ослабление до 110 рублей за доллар

Российский рубль, укреплявшийся в последнее время, может ослабнуть к концу 2025 года, считают эксперты, опрошенные ТАСС.