Рекомендации врача по подготовке организма к новогодним праздникам

В преддверии новогодних праздников Анна Гончарова, доктор медицинских наук, врач высшей категории, эндокринолог и диетолог Медицинского центра династии Гончаровых, дала советы по подготовке организма к праздничным нагрузкам. Об этом пишет Newsinfo. ru.

Она подчеркнула важность подготовки желудочно-кишечного тракта, советуя перед застольем выпить воду с несколькими каплями лимона. Это поможет активизировать переваривание пищи.

Гончарова рекомендовала накладывать небольшие порции блюд, чтобы общее количество съеденного не превышало 1,5-2 стакана. Это поможет избежать перегрузки желудка и снизить нагрузку на сердце.

Врач также советует выбирать блюда с овощами и минимальным содержанием жира, а для тех, кто испытывает трудности с перевариванием жирной пищи, рекомендуется использовать ферментные препараты.

Кроме того, Гончарова напомнила о необходимости контролировать потребление алкоголя. Она рекомендовала ограничить крепкие напитки до 100-150 мл и, по возможности, разбавлять их соками или газированной водой.

Для предотвращения бессонных ночей важно выделить время для дневного отдыха, особенно для пожилых людей и детей. Гончарова также акцентировала внимание на важности избегания стресса и суеты в процессе подготовки.

В заключение врач рекомендовала избегать переедания и злоупотребления алкоголем, а также готовить столько пищи, сколько реально можно съесть за один день.