Ошибки во время чистки превращают пасту в бесполезную пену: что упускают даже заботливые люди
Даже при аккуратном уходе за зубами многие сталкиваются с кариесом, воспалениями дёсен и чувствительностью эмали. Причина чаще всего кроется не в генетике или "слабых" зубах, а в ошибках, которые люди совершают изо дня в день.
Об этом рассказал хирург-стоматолог, имплантолог и пародонтолог Роман Вольберг, который выделил самые распространённые заблуждения и недочёты в гигиене полости рта.
Основные ошибки ухода за зубами
Одним из главных факторов риска врач назвал спешку. Чистка зубов должна занимать около трёх минут, плюс ещё пара минут для использования зубной нити или ершика. За меньшее время паста не успевает подействовать, а некоторые участки остаются необработанными.
"Ежедневный уход за зубами должен занимать не менее трёх минут за один подход", — сказал стоматолог Роман Вольберг.
Не менее опасно и пропускать процедуры. Одной чистки в день недостаточно — налёт нужно удалять каждые 12 часов. Если этого не делать, риск кариеса значительно возрастает.
Важен и правильный выбор инструментов. Популярные щётки с резиновыми вставками и разноуровневой щетиной не так эффективны, как электрические модели. Электрическая щётка делает больше вращательных движений, удаляет налёт мягче и бережнее для дёсен.
"Мануальная зубная щетка должна быть мягкой, с ровно подстриженной щетиной, а ручка иметь удобный захват", — пояснил стоматолог Роман Вольберг.
Отдельное внимание Вольберг уделил жёстким щёткам. Они могут травмировать дёсны, вызвать рецессию и обнажение корней зубов, а также истончение эмали.
Не меньше вопросов вызывает выбор пасты. Отказ от фторсодержащих составов — ошибка. Доказательная медицина подтверждает их эффективность в профилактике кариеса.
"Еще одна популярная ошибка применение большого количества зубной пасты", — отметил стоматолог Роман Вольберг.
Достаточно горошины пасты, чтобы получить полноценный эффект. При этом важно не спешить. Сначала распределить средство, затем почистить зубы и сплюнуть, не полоская рот сразу водой.
Кроме того, около 80% людей чистят зубы неправильно. Горизонтальные движения не удаляют налёт из межзубных пространств и труднодоступных зон. Слишком сильное давление на щётку тоже не улучшает результат, а лишь быстрее изнашивает щетину.
"Если сильнее давить на щетку, она не будет чистить зубы лучше", — добавил стоматолог Роман Вольберг.
Сравнение инструментов для ухода
| Инструмент | Эффективность | Особенности использования |
| Электрическая щётка | Высокая | Таймер, вращательные движения, щадит дёсны |
| Мануальная мягкая щётка | Средняя | Подходит при правильной технике |
| Жёсткая щётка | Низкая | Травмирует дёсны и эмаль |
| Зубная нить | Высокая | Удаляет налёт между зубами |
| Ирригатор | Очень высокая | Промывает труднодоступные зоны водой |
Советы шаг за шагом
- Чистите зубы дважды в день, уделяя каждой процедуре минимум три минуты.
- Используйте зубную нить или ирригатор вечером.
- Выбирайте мягкие щётки или электрические модели с таймером.
- Наносите пасту размером с горошину.
- Старайтесь избегать горизонтальных движений — чистите по направлению от десны к зубу.
-
Не полощите рот сразу после чистки, чтобы сохранить действие пасты.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
-
Спешка → недочищенные участки → использование таймера на электрической щётке.
-
Чистка 1 раз в день → кариес → утренний и вечерний уход каждые 12 часов.
-
Жёсткая щётка → рецессия дёсен → мягкая или электрическая щётка.
-
Отказ от фторпасты → повышенный риск кариеса → паста с оптимальным содержанием фтора.
-
Большое количество пасты → пустая трата → горошина средства и достаточное время чистки.
А что если…
А что если чистить зубы чаще, чем дважды в день? По словам стоматологов, чрезмерное усердие не приносит пользы. Чистка более трёх раз может травмировать эмаль и дёсны, особенно при неправильной технике.
Важно соблюдать баланс. Дважды в день и один раз использовать нить или ирригатор.
Плюсы и минусы разных средств
| Средство | Плюсы | Минусы |
| Фторсодержащая паста | Профилактика кариеса, укрепление эмали | Нужен контроль дозировки для детей |
| Ирригатор | Глубокая очистка, массаж дёсен | Цена выше, нужен доступ к воде и электричеству |
| Зубная нить | Доступность, эффективность | Требует навыка, может травмировать десну |
| Электрощётка | Экономит время, таймер | Дороже обычной щётки |
FAQ
Как выбрать щётку?
Лучше остановиться на мягкой или электрической. Жёсткие щётки подходят только в редких случаях по назначению врача.
Сколько стоит хороший ирригатор?
Базовые модели начинаются от 3-4 тысяч рублей, профессиональные — от 7 тысяч и выше.
Что лучше — нить или ирригатор?
Ирригатор удобнее и безопаснее для дёсен, но нить остаётся доступным вариантом в поездках.
Мифы и правда
- Миф: фтор в пасте вреден.
- Правда: при нормальном применении он укрепляет эмаль и защищает от кариеса.
- Миф: чем больше пасты, тем лучше.
- Правда: достаточно горошины.
- Миф: сильное давление улучшает чистку.
- Правда: оно только изнашивает щётку и травмирует дёсны.
Интересные факты
- Первые щётки с натуральной щетиной появились в Китае в XV веке.
- В Древнем Египте для очистки зубов использовали смесь пемзы и винного уксуса.
- Современные электрические щётки совершают до 30 тысяч движений в минуту.
Исторический контекст
- В XIX веке зубной порошок делали из мела и древесного угля.
- Первые зубные пасты в тюбиках появились в США в 1892 году.
- Ирригаторы начали массово использоваться в стоматологии в 1960-х годах.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
