Одеяло становится ловушкой: из-за него вы спите хуже, чем могли бы

Каждую ночь наш организм переживает перепады температуры: то зябко, то жарко. Поэтому от одеяла требуется не просто «быть тёплым», а уметь адаптироваться. И если вы просыпаетесь мокрым от жары или, наоборот, мёрзнете под пуховым монстром, возможно, вы просто выбрали не то одеяло — не под себя.

Как понять, какое одеяло подойдёт именно вам?

Многие жалуются: слишком жарко, тяжело, неудобно. Но дело чаще не в производителе, а в том, что выбранное одеяло не соответствует температуре вашей спальни. Вот простой ориентир:

В комнате 18–20 °C? Берите смело плотные зимние модели — с пухом, пером, тяжёлые полиэстеровые. В таких условиях вы не вспотеете. Температура выше 24 °C? Легкое, воздушное одеяло — ваш лучший друг. Иначе утонете в собственной жаре.

TOG — что за зверь?

Если покупаете одеяло иностранного бренда, обратите внимание на показатель TOG — он обозначает уровень теплоизоляции. Чем выше цифра, тем теплее одеяло:

• 2,5 TOG — летнее, почти невесомое;
• 13,5 TOG — для суровых зим и холодных квартир;
• 5,5–8,0 TOG — универсальный вариант на все сезоны.

Но помните: описание товара — не всегда истина. Ошибки в переводах случаются, поэтому лучше проверить характеристики на сайте производителя или проконсультироваться в магазине.

Натуральное или искусственное?

Одеяло — это не просто ткань с набивкой. Современные модели — это мягкие плоские мешки, поделённые на сегменты (или кластеры), где расположен наполнитель.

Варианты наполнителей:

Натуральные: пух, перо и другие — стоят дороже, дышат лучше.
Синтетические: полиэстер и аналоги — легче по уходу, дешевле, не вызывают аллергию. Если у вас аллергия — никаких экспериментов. Только синтетика, только полиэстер.