Как обрести собственную опору: путь к взрослости и психоэмоциональному здоровью

Семейный системный психолог Алёна Леонова утверждает, что умение быть опорой самому себе — это основа взрослости. В детстве забота о нас ложится на плечи родителей, но по мере взросления ответственность за собственное здоровье и психоэмоциональное состояние переходит к нам. Стать опорой самому себе — это не только возможно, но и необходимо.

Многие люди сталкиваются с трудностями в понимании своих собственных потребностей, что может привести к перегрузкам и эмоциональному выгоранию. Леонова подчеркивает важность самонаблюдения: нужно уметь прислушиваться к своим сигналам и понимать, когда пора остановиться. Это может быть связано с физическим или эмоциональным напряжением, которое накапливается, пока человек не дойдет до состояния полного изнеможения.

Психолог предлагает различные способы ухода за собой, такие как физические упражнения, музыка или тактильные ощущения, которые помогают снять напряжение. Важно знать, что именно помогает вам восстановить силы, и не стесняться обращаться за поддержкой к близким, когда это необходимо.

Леонова также отмечает, что умение принимать решения вовремя связано с пониманием своих ресурсов. Если человек не готов к принятию решения, он может откладывать его до тех пор, пока обстоятельства не заставят его сделать выбор. Важно честно оценивать свои силы и не бояться признаться себе в необходимости помощи.

Человек, который не может стать опорой самому себе, может восприниматься как обуза для окружающих. Он может обладать сильной волей в других сферах, но если не понимает, что забота о себе — это его ответственность, он может непреднамеренно нагружать близких. Это создает дополнительные сложности в отношениях и может вести к недопониманию.

Эксперт подчеркнула, что стать опорой самому себе — это не только важный шаг к независимости, но и необходимое условие для поддержания здоровых отношений с окружающими.