Талия упрямо растёт от тренировок: упражнения, которые работают против вас

Многие уверены: чем больше скручиваний, тем тоньше талия. Но тренер Люси Горналл развеяла этот миф. Она объяснила, что определённые движения не только не приближают к заветной фигуре, но и делают силуэт зрительно шире. Ирония в том, что чаще всего эти упражнения считаются "классикой" для пресса.

Когда боковые мышцы играют против красоты

Главная коварность кроется в косых мышцах живота. Если их активно прокачивать, они начинают расти и отодвигать линию талии наружу. К таким "подставным" упражнениям относятся всевозможные скручивания и боковые наклоны с гантелями. Силы у вас прибавится, пресс станет крепче, но отражение в зеркале может неприятно удивить.

Три кита вместо опасных движений

Горналл уверяет: гораздо эффективнее сочетать регулярное движение в течение дня, базовые силовые тренировки и нормальное питание. Она подчеркнула, что никакого чуда тут нет — просто дисциплина и привычка не злоупотреблять сахаром и готовыми продуктами. Такой подход работает мягче, но именно он помогает подтянуть живот без дорогостоящих операций и утягивающих корсетов.

Тонкая грань

Получается парадокс: упражнения, которые кажутся верными, могут предательски работать против цели. Но знание этой хитрости превращает спортзал из врага в союзника. Ведь гораздо приятнее потеть не впустую, а ради талии, которая действительно становится тоньше.