Быстрый результат не бывает бесплатным: стройность приходит с ценой, которой не ждут

Многие начинают марафон с надеждой потерять лишние килограммы за считанные дни, но реальность часто оказывается жесткой. Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина предупредила, что резкое снижение веса способно вызвать метаболические сбои, проблемы с кожей и даже гормональные нарушения. По её словам, стабильность и постепенность при похудении важнее, чем мгновенные результаты, которые обещают марафоны.

Один размер не для всех

Еще одна ловушка коллективных программ — одинаковый подход для всех участников. Бахтурина отметила, что каждый организм реагирует на нагрузки по-своему. То, что подходит одному, другому может принести вред, особенно если пренебрегать индивидуальными особенностями и ограничениями. Для кого-то высокая нагрузка окажется травмоопасной, а для кого-то — просто бессмысленной.

Контроль на минимуме

Третья проблема — отсутствие профессионального наблюдения. Часто марафоны ведут спортсмены-любители или просто блогеры с привлекательной внешностью, но без знаний о правильном питании и безопасных тренировках. Бахтурина подчеркнула, что ошибки в графике тренировок или рационе могут не только снизить эффективность программы, но и навредить здоровью.

Стоит ли рискнуть

В итоге марафоны остаются привлекательными обещаниями быстрого преображения, но за яркими постами и мотивационными видео скрываются риски для организма. И, как отмечает Бахтурина, лучше подходить к фитнесу с осторожностью, планируя нагрузку и питание индивидуально, а не гнаться за коллективной иллюзией.