Как выбрать идеальное одеяло: три совета врачей для крепкого сна

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале эксперты в области медицины поделились важными рекомендациями по выбору одеяла, которые помогут россиянам улучшить качество сна. Иммунолог Андрей Продеус, офтальмолог Михаил Коновалов и кардиолог Герман Гандельман выделили три ключевых правила, следуя которым, можно сделать более осознанный выбор.

Первое правило касается наполнителя. Андрей Продеус настоятельно рекомендует выбирать одеяла с искусственным наполнителем. По его словам, натуральные материалы, такие как пух или шерсть, могут стать рассадником для пылевых клещей, что представляет угрозу для здоровья. «Как врач-иммунолог, я не советую использовать одеяла с естественными наполнителями, так как это может вызвать аллергические реакции», — отметил он.

Второе правило связано с использованием гравитационных одеял. Кардиолог Герман Гандельман подчеркнул, что тяжелые одеяла помогают снизить уровень стресса и способствуют более глубокому сну. По его словам, такие одеяла помогают организму лучше восстановиться, и люди, использующие их, часто просыпаются более бодрыми и отдохнувшими.

Третье правило касается выбора одеяла в зависимости от времени года. Михаил Коновалов объяснил, что одеяла делятся на летние, зимние и межсезонные, и их выбор должен основываться на климатических условиях. Разные типы одеял имеют различные уровни теплоизоляции, что важно для комфортного сна.