Как выполнить новогодние обещания и не разочароваться: советы психолога

Эксперт в области психологии Андрей Зберовский поделился с Newsinfo. ru рекомендациями по постановке новогодних целей. Он подчеркнул, что главная ошибка многих заключается в отсутствии четкости и реалистичности.

По его словам, важно не только озвучить цели, но и записать их. Это помогает визуализировать задачи и сделать их более достижимыми. Например, вместо фразы "хочу похудеть" лучше сформулировать конкретный план с указанием веса и сроков.

Чтобы поддерживать мотивацию в течение года, Зберовский рекомендует регулярно проверять актуальность целей и задавать себе вопросы: что нужно для их достижения, хватает ли времени и ресурсов.

Эксперт также советует избегать слишком амбициозных планов, которые могут привести к разочарованию. Он отметил, что успех возможен только при постановке реалистичных задач и четком планировании.

По словам Зберовского, новогодние мечты могут стать реальностью, если превратить их в конкретные шаги.