Нарколог УрФО Поддубный раскрыл шесть правил защиты от похмелья в праздники

Главный нарколог Уральского федерального округа и главврач областной наркологической больницы Антон Поддубный поделился с URA.RU профессиональными советами по разумному употреблению алкоголя в период новогодних праздников.

Главным фактором, способствующим хорошему самочувствию на утро после застолья, специалист считает контроль за количеством потребляемого алкоголя.

"Важно учитывать индивидуальную толерантность к спиртному, которая зависит от комплекции и предыдущего опыта", — подчеркнул Поддубный.

Второй совет касается правильного выбора закусок. Традиционные русские блюда с высоким содержанием жиров помогают замедлить всасывание этанола, что снижает риск интоксикации.

Третий важный пункт — обильное питье воды, которое служит защитным барьером от похмелья. Нарколог рекомендует употреблять простую чистую воду между приемами алкоголя, чтобы избежать негативных последствий.

Четвертый совет может показаться неожиданным: за 60-90 минут до основного застолья стоит выпить половину бокала вина.

"Это поможет организму заранее запустить механизмы расщепления алкоголя и подготовиться к праздничной нагрузке", — объясняет Поддубный.

Пятая рекомендация относится к психологической составляющей: важно определить свою личную мотивацию — стремитесь ли вы к праздничному настроению или просто собираетесь выпить бездумно?

Заключительный совет касается экстренных ситуаций. При тяжелом абстинентном синдроме медик настоятельно рекомендует не медлить с вызовом скорой помощи.

"Наркологическая клиника работает круглосуточно, даже 1 января", — заверил главный нарколог Урала.