Ноги выглядят, как у куклы: один приём дома меняет походку и форму стопы

Кинотеатры готовятся к премьере романтической комедии о самой известной кукле в мире, и фанаты уже обсуждают не сюжет, а ноги главной героини. Марго Робби, сыгравшая Барби, поразила зрителей ещё в трейлере, когда в эффектной сцене сняла каблуки и встала на пол. Казалось бы, ничего необычного — но актриса осталась на носочках, словно пластмассовая игрушка, и этот момент мгновенно стал вирусным.

Что скрывается за лёгкостью

За экранной магией стоит не спецэффект, а настоящая работа тела. Персональный тренер звёзд Мэтт Робертс объяснил, что изящные ноги — это не только про мышцы бедра, но и про стопы. Именно они формируют осанку и походку, хотя чаще всего о них вспоминают только в кабинете ортопеда. Робертс заметил: если ноги выглядят подтянутыми, значит, стопы тренированы так же, как пресс или руки.

Упражнение, которое проще простого

Чтобы почувствовать себя ближе к Барби, тренер предложил упражнение, которое можно делать прямо на ковре дома. Нужно сесть, вытянуть ноги и потянуть стопы на себя. Для усиления эффекта можно использовать полотенце или резинку. Движение простое, но оно заставляет работать мышцы, о которых многие даже не подозревают.

Маленький секрет босых ног

А ещё Робертс добавил совет, который неожиданно далёк от фитнес-зала: он считает полезным чаще ходить босиком. По его словам, постоянная обувь расслабляет мышцы стопы, превращая их в "ленивых пассажиров". А без неё ноги становятся выносливее, сильнее и постепенно обретают ту самую изящность, которая так поразила зрителей в трейлере.