Плохой сон
Плохой сон
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 8:46

Ночной свет крадёт здоровье — и мы даже не замечаем: как привычная лампа запускает опасные процессы

Казалось бы, что плохого в мягком свете ночника или экране смартфона перед сном? Оказывается, даже слабое искусственное освещение ночью ломает наши внутренние часы. Нейробиологи десятилетиями изучают эту проблему: циркадные ритмы, отточенные эволюцией, сбиваются, провоцируя цепную реакцию — от бессонницы до воспалений и депрессии.

Почему темнота — лучшее лекарство

Организм воспринимает любой ночной свет как сигнал к бодрствованию. Это не просто мешает заснуть — нарушается выработка мелатонина, страдает иммунитет, ускоряется набор веса. Особенно рискуют те, кто работает по ночам: их тело постоянно в состоянии стресса, будто живёт в другом часовом поясе.

Но есть и хорошие новости. Учёные уже тестируют устройства, которые помогают восстановить естественные ритмы. Например, в больницах, где неправильное освещение замедляет выздоровление пациентов. Возможно, скоро появятся и решения для всех — пока же самый простой совет: выключайте свет. Полностью.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Прорыв в биоинженерии: пчела-киборг весом 74 миллиграмма – как это работает? сегодня в 19:17

Китайские ученые создали пчелу-киборга: она управляется по инфракрасному пульту!

Китайские учёные представили самый лёгкий в мире нейроконтроллер, способный управлять движениями живого насекомого.

Читать полностью »
Революция в хранении данных: МегаФон запускает сверхэффективные ЦОД в Твери и Екатеринбурге сегодня в 19:06

Гигантские ЦОД МегаФона: как компания готовится к росту трафика и ИИ?

Компания "МегаФон" ввела в эксплуатацию два новых центра обработки данных — в Твери и Екатеринбурге.

Читать полностью »
TSMC взорвала рынок: выручка выросла почти на 40% благодаря ИИ! сегодня в 18:51

Невероятный успех TSMC: как искусственный интеллект сделал компанию богаче на миллиарды

Выручка тайваньского гиганта полупроводниковой отрасли TSMC по итогам второго квартала достигла $31,9 млрд, что означает рост на 38,6% в годовом выражении.

Читать полностью »
Инженеры бегут из Samsung: почему лучшие умы уходят к конкурентам? сегодня в 18:38

Почему Samsung теряет лучшие кадры? Экс-сотрудники раскрыли шокирующие детали

Современные технологические компании зависят от квалифицированных специалистов, и их потеря неизбежно отражается на конкурентоспособности.

Читать полностью »
Экологический скандал: Google обвинили в искажении данных об углеродном следе сегодня в 18:13

За фасадом "зеленого" Google: что компания на самом деле делает с климатом?

Компания Google подверглась критике со стороны некоммерческой организации Kairos Fellowship, которая заявила, что корпорация вводит общественность в заблуждение, публикуя отчёты о сокращении углеродных выбросов.

Читать полностью »
Тайные связи острова Пасхи: как древние статуи связаны с другими культурами сегодня в 17:06

Новые исследования раскрывают правду о Рапа-Нуи: остров Пасхи не был изолирован. Узнайте, как ритуальные традиции Полинезии развивались в сети между островами.

Читать полностью »
Ошибка эволюции: как безобидные звуки заставляют вас хуже соображать сегодня в 16:02

Кашель и чихание мешают учиться, даже если вы этого не замечаете. Новое исследование показывает: такие звуки снижают успеваемость на 17%.

Читать полностью »
Китай разгадывает ледяную загадку: почему Нептун стал главной целью космической гонки сегодня в 11:02

Китай готовит первую миссию к Нептуну, которая может раскрыть тайны ледяного гиганта.

Читать полностью »