Ночные кошмары возвращаются снова и снова: какой сигнал подает психика

Научное сообщество считает частые ночные кошмары прямым отражением психологического неблагополучия, рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов. О том, могут ли пугающие сновидения указывать на физические недуги, биолог пояснил MoneyTimes.

Эксперт отмечает, что кошмары чаще всего становятся следствием текущих жизненных обстоятельств, таких как семейные конфликты или неурядицы на работе. Постоянное напряжение в повседневном общении транслируется в подсознание, вызывая тяжелые эмоциональные состояния во время отдыха. О том, как справиться с тревогой, задумываются многие, кто сталкивается с подобными нарушениями.

"Конечно, ночные кошмары говорят о проблемах со здоровьем, желательно к врачу пойти, но можно как-то решить проблему и в обыденной жизни. Врач должен быть психиатр. Есть люди, которые сновидениями занимаются. Лучше это решать самому на самом деле. Вдуматься, что в реальной жизни мешает жить и избавиться от этого", — отметил Дорохов.

Специалист подчеркивает, что сновидения не являются симптомом физических заболеваний организма. Это вопросы психологического порядка, требующие глубокой внутренней проработки и изменения образа жизни. При этом причины типичных нарушений часто кроются в хроническом стрессе, который мешает человеку достичь состояния гармонии. Важно понимать, что глубокая депрессия и ее связь с качеством отдыха требуют особого внимания со стороны профессионалов.

"Проблемы на работе, проблемы в семье, какие-то внешние контакты. Об этом речь идет, это психологический вопрос", — пояснил нейробиолог.

Самостоятельное избавление от ночных кошмаров — процесс длительный, не имеющий универсального решения. Успех зависит от способности человека проанализировать причины своего эмоционального состояния и изменить среду, которая провоцирует дискомфорт. Игнорирование состояния тревоги может привести к тому, что проблема затянется на долгое время, особенно у лиц, переживших экстремальные события. В частности, контроль повседневных привычек является необходимым условием для восстановления качества ночного отдыха.

"Кому-то удается справиться, кому-то нет. Это не решается очень быстро, это небыстрый подход. Ответа нет однозначного", — заключил врач.

Читайте также

• Магическое средство оказалось ловушкой почему мелатонин бесполезен при стрессе
• Спать дольше — значит терять качество как нарушение биоритмов влияет на здоровье в зрелом возрасте
• Генетика и хронотипы как стабильный режим помогает совам адаптироваться к ранним подъемам
• Сон на вес золота дефицит ночного отдыха превращает привычные задачи в настоящую пытку
• Сахар падает, сердце колотится неожиданная причина внезапных пробуждений