Идеальное лицо в соцсетях собирает лайки за секунды: в реальности эффект может быть неожиданным

Использование нейросетевых фильтров в социальных сетях стало современным стандартом цифрового этикета, не являясь однозначным злом или благом, рассказал психолог, топ-тренер Школы Нины Зверевой Алексей Ильин. В комментарии для MoneyTimes эксперт пояснил, что виртуальное улучшение внешности сегодня сопоставимо с привычными гигиеническими процедурами в реальном мире.

Ранее сообщалось, что бесконтрольное использование ИИ-инструментов для коррекции лиц в приложениях провоцирует рост тревожности и искажает восприятие собственного тела. Специалисты в области эстетической медицины отмечали, что цифровые образы формируют у пользователей недостижимые стандарты красоты.

Подобное сравнение с идеализированной картинкой часто ведет к потере аутентичности и снижению удовлетворенности жизнью.

Психолог подчеркивает, что ретушь фотографий существовала всегда, однако развитие технологий сделало ее доступной каждому за доли секунды. По его мнению, в цифровой среде, где обитает современная молодежь, фильтры воспринимаются как норма приличия. Это своего рода способ причесаться и привести себя в порядок перед выходом в виртуальный свет. Однако проблема возникает тогда, когда мозг привыкает к мгновенному одобрению в сети, игнорируя реальность.

"Мозг может приучиться к очень быстрому отклику, к лайкам, к тому, что меня принимают вот таким, а в реальном мире я другой. Но не забывайте о том, что кроме фотографии в цифровом мире есть еще и текст. И вы этот текст так или иначе доносите. Очень часто фотография цепляет внимание на доли секунды, а текст удерживает внимание на вас", — отметил Ильин.

Психолог призывает разделять виртуальное пространство и физическую реальность. Для сохранения здоровой психики важно понимать, что цифровой аватар не обязан полностью совпадать с живым человеком. Часто зависимость от соцсетей маскирует более глубокие психологические потребности, которые невозможно закрыть лайками.

Для успешной коммуникации в настоящем мире эксперт рекомендует смещать фокус внимания с собственной "идеальности" на собеседника. Умение слышать другого и искренне интересоваться им дает гораздо больше шансов на установление прочного контакта, чем безупречная внешность. При этом важно помнить, что чрезмерная самокритика лишь мешает выстраиванию естественных связей.

"Когда я захожу в общение, в разговор не ради себя, а ради другого человека, сильно больше шансов получить контакт с другим человеком. Поэтому смещаем фокус внимания с себя на другого человека. И тогда другой человек нас примет. Практически наверняка так произойдет", — пояснил специалист.

В качестве практического упражнения Ильин советует практиковать регулярный цифровой детокс. Это необходимо для того, чтобы мозг переключался с экранных образов на восприятие реальных сигналов природы: людей, улиц и животных.

Часто именно утренние гаджеты задают неверный ритм работы сознания, погружая его в мир фильтров с самого пробуждения. Осознанное отношение к потреблению контента помогает сохранить самопринятие и избежать ловушек виртуальной красоты.

Читайте также

• Запрет соцсетей может превратить родителей во врагов особенно опасен один возрастной период
• Лицом к лицу, или за маской как интернет-общение убивает естественные связи между людьми
• Скрытые корни самооценки как детские переживания определяют зависимость от мнения других
• Досадный промах в образе что мгновенно накинуло лишний десяток лет и лишило лицо свежести
• Поколение, которое понимает алгоритмы лучше учителей зумеры и альфа формируют новую реальность