Упражнение, о котором все молчат: как планка помогает обрести силу

Британка по имени Эмили Братт поделилась своим опытом о том, как одно простое упражнение изменило её жизнь и помогло добиться отличной физической формы. В интервью с изданием The Guardian она рассказала о своей трансформации.

Эмили признаётся, что в течение долгого времени она страдала от вредных привычек: курила, время от времени пила вино и охотно употребляла фастфуд. Однако в её рационе иногда присутствовала овсянка, она пробовала веганство и пыталась ввести полезные привычки в свой распорядок. Однажды она задумалась: сможет ли выполнять 40-секундную планку каждый день в течение недели, просто ради интереса. На тот момент это было максимальное время, на которое она была способна.

Спустя пять лет Эмили уже удерживает планку в течение двух с половиной минут и осваивает различные силовые тренировки. Всего через год регулярной практики она заметила, как её тело становится более сильным и подтянутым, а пресс начинает проявляться. В конечном итоге Эмили вернулась к своему увлечению из детства — спортивному плаванию.