Врач Балабаева сочла нехватку солнца причиной дефицита гормона счастья

Врач рассказала, как нехватка солнца влияет на выработку гормона счастья

Врач Балабаева сочла нехватку солнца причиной дефицита гормона счастья

Недостаток солнечного света, который наблюдается зимой из-за укороченного светового дня, значительно влияет на выработку серотонина — известного как "гормон счастья". Это, в свою очередь, сказывается на настроении и работоспособности человека, сообщила РИА Новости врач-пульмонолог "Инвитро-Воронеж" Оксана Балабаева.

"Отсутствие естественного света, когда люди идут на работу, в течение рабочего дня и по возвращении домой, может вызвать сонливость, снизить продуктивность и ухудшить общее настроение. Исследования показывают, что нехватка солнечного света непосредственно влияет на уровень серотонина. В условиях продолжительной темноты его выработка резко уменьшается, что может привести к ухудшению самочувствия и даже к депрессивным состояниям. Это связано с тем, что серотонин оказывает воздействие на работу центральной нервной системы, сердца, желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы", — пояснила врач.

Балабаева также подчеркнула, что недостаток солнечного света способствует дефициту витамина D, что может негативно сказаться на иммунной системе, значительно ослабляя защиту организма от инфекций.

В этот период особенно важно прислушиваться к своим ощущениям. Для борьбы с сезонной хандрой рекомендуется здоровый сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, танцы и музыка, которые положительно влияют на эмоциональное состояние.

Также полезным будет контрастный душ по утрам и теплые ванны на вечер, которые помогут снять напряжение за день и укрепить иммунитет.

Двор

Депутат Нилов: надо изменить закон о самообороне при вторжении в жилище

Депутаты предлагают внести соответствующие изменения в Уголовный кодекс.

Парковка

Автоэксперт: мошенники могут воспользоваться новыми функциями на Госуслугах

По словам специалиста, новая функция с анонимными сообщениями водителям может обернуться потерей денег.

Деньги

Профессор Толкачев: снижение доллара связано с притоком капитала в российские облигации

Снижение курса доллара в последние недели стало результатом увеличившегося притока иностранного капитала на российский рынок государственных облигаций, сообщил экономист Сергей Толкачев в интервью РИАМО.

Российские деньги

Финансист Антонов: рубль укрепился после разговора Путина и Трампа

После телефонного разговора президента России Владимира Путина с американским лидером Дональдом Трампом российская экономика продемонстрировала положительные изменения, сообщает информационное агентство РИА Новости.