
Недостаток солнечного света, который наблюдается зимой из-за укороченного светового дня, значительно влияет на выработку серотонина — известного как "гормон счастья". Это, в свою очередь, сказывается на настроении и работоспособности человека, сообщила РИА Новости врач-пульмонолог "Инвитро-Воронеж" Оксана Балабаева.
"Отсутствие естественного света, когда люди идут на работу, в течение рабочего дня и по возвращении домой, может вызвать сонливость, снизить продуктивность и ухудшить общее настроение. Исследования показывают, что нехватка солнечного света непосредственно влияет на уровень серотонина. В условиях продолжительной темноты его выработка резко уменьшается, что может привести к ухудшению самочувствия и даже к депрессивным состояниям. Это связано с тем, что серотонин оказывает воздействие на работу центральной нервной системы, сердца, желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы", — пояснила врач.
Балабаева также подчеркнула, что недостаток солнечного света способствует дефициту витамина D, что может негативно сказаться на иммунной системе, значительно ослабляя защиту организма от инфекций.
В этот период особенно важно прислушиваться к своим ощущениям. Для борьбы с сезонной хандрой рекомендуется здоровый сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, танцы и музыка, которые положительно влияют на эмоциональное состояние.
Также полезным будет контрастный душ по утрам и теплые ванны на вечер, которые помогут снять напряжение за день и укрепить иммунитет.

Депутат Нилов: надо изменить закон о самообороне при вторжении в жилище
Депутаты предлагают внести соответствующие изменения в Уголовный кодекс.

Автоэксперт: мошенники могут воспользоваться новыми функциями на Госуслугах
По словам специалиста, новая функция с анонимными сообщениями водителям может обернуться потерей денег.

Профессор Толкачев: снижение доллара связано с притоком капитала в российские облигации
Снижение курса доллара в последние недели стало результатом увеличившегося притока иностранного капитала на российский рынок государственных облигаций, сообщил экономист Сергей Толкачев в интервью РИАМО.

Финансист Антонов: рубль укрепился после разговора Путина и Трампа
После телефонного разговора президента России Владимира Путина с американским лидером Дональдом Трампом российская экономика продемонстрировала положительные изменения, сообщает информационное агентство РИА Новости.