Ученые раскрыли, какие заболевания вызывает недосып: пора пересмотреть привычки

Недавнее исследование показало, что недостаток сна и его низкое качество могут спровоцировать целый ряд заболеваний, от депрессии до гипертонии. Эти выводы, сделанные учёными в журнале Nature Medicine, подчёркивают важность полноценного сна для общего состояния здоровья.

Учёные провели масштабное исследование, в котором выяснили, какие заболевания могут быть вызваны недосыпом и некачественным сном.

Сон играет важнейшую роль в поддержании здоровья, восстанавливая физическое состояние, укрепляя иммунитет, улучшая память и когнитивные функции. Однако недостаток сна или его низкое качество могут серьёзно повлиять на здоровье человека.

В исследовании, в котором участвовало 7 тысяч добровольцев, учёные отслеживали изменения в состоянии здоровья людей в зависимости от продолжительности и качества их сна. Результаты показали, что дефицит сна повышает риск развития таких серьёзных заболеваний, как депрессия, ожирение, тревожное расстройство, гиперлипидемия, гипертония и фибрилляция предсердий.

Это исследование подчеркивает, как важно уделять внимание качеству и продолжительности сна, чтобы предотвратить развитие множества заболеваний и поддерживать здоровье на должном уровне.