Заснул за рулём — чуть не поплатился жизнью: почему сон хуже алкоголя

Оказывается, одна бессонная ночь может превратить водителя в почти такого же "опасного", как и нетрезвого. Разница в том, что законы пока смотрят на сонных водителей сквозь пальцы. Тем временем статистика пугает: до 20% аварий во всём мире происходят из-за засыпания за рулём. Машина, лишившись контроля, способна вылететь на встречку или в кювет, и последствия порой оказываются трагичными.

Сон как роскошь

Недосып влияет не только на реакцию за рулём. Люди, регулярно урезающие сон ради работы, встреч или развлечений, рискуют здоровьем: повышается тревожность, возникают сердечно-сосудистые проблемы, диабет, страдает ЖКТ, а лишние килограммы и депрессия подкрадываются незаметно. В среднем большинству необходимо 7-9 часов сна, но есть счастливчики, кому хватает и 5, а кому требуется 10-12. Главный секрет — стабильный режим и короткое время засыпания, а не мифическое "спать до полуночи".

Технологии против усталости

Современные авто пытаются бороться с сонливостью с помощью камер и алгоритмов. Системы следят за мимикой, движениями глаз и головы, выявляя признаки усталости. При первых намёках на клевание головы или опускающиеся веки водителю подаётся световое или звуковое предупреждение. Но никакая техника не заменит личную ответственность: садиться за руль нужно только в бодром состоянии.

Цена на короткий сон

Пока технологии учатся спасать сонных водителей, каждый решает сам — рисковать ли минутной экономией сна ради лишних дел. Даже пара бессонных ночей подряд способна превратить привычное в опасное, а дорога не прощает невнимательность.