Врач предупреждает: соблюдайте правило 60/60 для безопасного прослушивания музыки в наушниках

Согласно рекомендациям специалистов, безопасное прослушивание музыки в наушниках требует соблюдения правила 60/60. Как пояснила врач-оториноларинголог и сурдолог Лариса Вылегжанина из клиники АО «Медицина», слушать музыку следует не более 60 минут подряд на уровне громкости не превышающем 60% от максимальной. После этого необходимо сделать перерыв на 5–10 минут.

«При громкости выше 60% и особенно выше 85 децибел, риск повреждения слуха значительно возрастает. В шумной обстановке многие увеличивают громкость, чтобы перекрыть внешние звуки, что может негативно сказаться на здоровье ушей», — отметила врач.

Если после прослушивания музыки вы замечаете звон или шум в ушах, это может быть сигналом, что громкость была слишком высокой. Также стоит обратить внимание на ухудшение восприятия речи или других звуков, что может указывать на возможные проблемы со слухом. В таких случаях важно обратиться к специалисту.