Медитация под слабым током: неожиданный эффект в отношении эмоций

Слабый электрический импульс в ухе может повысить эффективность медитации. Это показало новое исследование Университетского колледжа Лондона, опубликованное в журнале Psychological Medicine.

В исследовании приняли участие 120 здоровых добровольцев. Все они занимались медитацией для развития самосострадания. Участников разделили на две группы. В основной группе во время занятий применялась слабая стимуляция блуждающего нерва: электрод закрепляли на небольшом хрящевом выступе уха, где проходят его окончания. В контрольной группе электрод закрепляли на мочке уха и использовали как плацебо.

Блуждающий нерв соединяет головной мозг с большинством органов тела и участвует в регуляции эмоций. Учёные выяснили, что сочетание медитации и стимуляции даёт заметный и более быстрый эффект. Участники основной группы продемонстрировали значительное усиление самосострадания и повышение осознанности по сравнению с другими.

По словам профессора Сундживы Камбоджи, эта техника может способствовать медитации, которую всё чаще используют для помощи людям с психическими и физическими расстройствами. Авторы подчёркивают, что эффект проявляется как сразу, так и постепенно, в течение нескольких сеансов.

Исследователи отмечают, что этот метод безопасен, но требует дальнейшей проверки, особенно на людях с тревожными и депрессивными расстройствами. Уже известно, что блуждающий нерв является перспективной терапевтической мишенью. Другое исследование Университетского колледжа Лондона показало, что он также влияет на физическую выносливость.