VR-очки против стресса: работает ли это?

Психологи Сеченовского Университета начали использовать VR-очки для лечения тревожных расстройств, депрессии и психосоматических заболеваний. Об этом сообщает пресс-служба клиники психосоматической медицины.

Методика основана на полной визуальной вовлечённости пациента. Через VR-очки транслируются релаксационные сценарии: пейзажи, уютные комнаты, а также фигура человека, демонстрирующего дыхательные и мышечные упражнения. Пациент видит, как поднимается грудная клетка, или какие мышцы нужно напрячь и расслабить. Это помогает лучше понять и прочувствовать технику.

Психологи отмечают, что визуализация повышает эффективность упражнений по сравнению с обычным прослушиванием инструкций. Методика уже применяется в клинике и показывает хорошие результаты при лечении состояний, вызванных стрессом: от головной боли до мышечного напряжения.

Сейчас специалисты работают над расширением сценариев, включая практики осознанности, которые помогают пациенту сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревоги.