Семь минут в саду, и вы спокойны: как это работает

Учёные из Японии выяснили, что спокойствие при прогулке по саду зависит от его планировки. Об этом сообщает Frontiers in Neuroscience. Специалисты сравнили эффект от двух пространств: известного сада Мурин-ан и обычного университетского. Выяснилось, что сад с продуманной горизонтальной структурой вызывает более активные движения взгляда, что связано с расслаблением и снижением пульса.

Участники эксперимента проводили по семь минут в каждом саду, в это время фиксировались их эмоции, частота сердцебиения и движения глаз. Ухоженные деревья, чистая земля и общий баланс композиции в саду Мурин-ан удерживали внимание дольше. Это положительно сказалось на самочувствии.

Авторы считают, что такие пространства можно использовать как форму терапии — особенно в учреждениях для пожилых людей. Японские сады, по мнению исследователей, не только эстетичны, но и полезны для психического здоровья.