Чаи и БАДы не помогут: тренер рассказала, как тело избавляется от токсинов само

Популярные идеи о том, что организму нужны специальные детокс‑чаи, соковые диеты и БАДы для очищения от токсинов, не имеют научного обоснования. Об этом рассказала тренер FitStars, преподаватель хатха‑йоги и йога‑терапевт Лера Буры в беседе с "Лентой.ру".

"С точки зрения доказательной медицины детокс — это не разовая акция, а постоянный процесс, который организм выполняет самостоятельно", — отметила она.

Буры подчеркнула, что настоящая помощь организму в детоксикации — это не модные чаи или добавки, а регулярная физическая активность.

Кроме того, вывести продукты обмена и поддержать очищение помогают достаточное питьё, сбалансированное питание, клетчатка, которая стимулирует работу кишечника, и антиоксиданты из овощей и фруктов, поддерживающие печень. Не менее важным фактором тренер назвала качественный сон, который даёт организму возможность восстанавливаться.