Живот сдаётся быстрее, чем ожидали: одно движение запускает похудение по-другому

Иногда кажется, что для плоского живота нужны десятки упражнений и часы в спортзале. Но фитнес-тренер Ирина Ротач уверена: всё проще, чем принято думать. Она назвала движение, знакомое каждому ещё со школьной разминки, — обычные наклоны. И неожиданно именно они оказываются эффективным инструментом против жира на животе и боках.

Простота, которая обманывает

Техника, по словам Ротач, выглядит почти смешно: нужно встать прямо и поочередно уходить корпусом влево и вправо под углом около 45 градусов. Важное условие — не прогибаться в пояснице, иначе смысл теряется. Двадцать повторений на каждую сторону кажутся пустяком, пока не начинаешь считать и не замечаешь, что мышцы боков включаются так, будто их зажгли спичкой.

Упражнение с подвохом

Ротач отметила, что наклоны не просто нагружают пресс и талию — они ускоряют процесс сжигания жира, заставляя тело работать в непривычном ритме. Но она предупредила: никакое упражнение не будет волшебной палочкой, если не поддерживать его правильным питанием и здоровым образом жизни. И всё же удивительно: движение, от которого многие отмахивались как от школьной формальности, возвращается в игру и обещает быстрый результат там, где сложные тренировки иногда бессильны.