Слёзы за кулисами бодибилдинга: цена медалей оказалась слишком высокой

Успех на сцене бодибилдинга часто измеряется не только мускулами, но и жёсткой дисциплиной. Однако новое исследование специалистов из Университета Падуи, опубликованное в European Heart Journal (EHJ), показало: за идеальным телом скрывается опасная цена. Женщины, профессионально занимающиеся бодибилдингом, имеют существенно повышенный риск внезапной сердечной смерти, а также сталкиваются с серьёзными психическими проблемами.

Смертельная статистика силы

Учёные проанализировали данные 9,5 тысячи женщин, участвовавших в международных соревнованиях с 2005 по 2020 год. Из них зафиксировано 32 летальных исхода, треть из которых напрямую связана с внезапной остановкой сердца. Особенно тревожна разница между профессионалами и любителями: у первых риск сердечной смерти оказался более чем в 20 раз выше.

"Риски сердечной летальности у женщин-бодибилдеров значительно превышают средние показатели", — констатировали авторы исследования из Университета Падуи.

Причины — не единичные сбои, а совокупность факторов: экстремальные тренировки, хроническое обезвоживание, строгие диеты и приём стимуляторов. Всё это формирует перманентную перегрузку сердечно-сосудистой системы.

Почему именно женщины оказались уязвимее? Исследователи предполагают, что женский организм в условиях низкого процента жира и гормональных сдвигов теряет естественную защиту, особенно если используется фармакологическая поддержка, включая анаболики и диуретики.

Тренировки на грани выносливости

В профессиональном бодибилдинге тело становится инструментом максимального контроля. Для достижения сцепки мышц и рельефа спортсменки часто используют циклы "сушки" — чередование строгих ограничений воды и углеводов. Такое состояние ведёт к нарушению электролитного баланса, аритмиям и спазмам сосудов.

В отличие от фитнеса или пауэрлифтинга, где нагрузка чередуется с восстановлением, в бодибилдинге подготовка к соревнованиям может длиться неделями без полноценного отдыха. Постоянное истощение, стимуляторы и гормональные препараты создают кумулятивный эффект.

Можно ли снизить риски без потери формы? Частично — да. Медики советуют контролировать водно-солевой баланс, регулярно делать кардиомониторинг и избегать самостоятельного приёма препаратов для ускорения метаболизма. Но на практике эти меры часто игнорируются в погоне за результатом.

Психологическое давление и риск саморазрушения

Особую тревогу вызывает психологический аспект. Исследование отмечает, что около 13% смертей среди женщин-бодибилдеров были связаны с самоубийствами или насильственными причинами — это в четыре раза выше, чем среди мужчин в том же виде спорта.

"Комбинация физического истощения и социальной изоляции может усиливать депрессивные состояния", — отмечают авторы отчёта в EHJ.

Причины включают перфекционизм, зависимость от внешней оценки и стресс перед соревнованиями. Социальные сети усиливают давление, формируя недостижимые стандарты тела. Многие спортсменки признают, что за периодом триумфа на сцене часто следует депрессия — особенно если организм не справляется с восстановлением.

Как распознать тревожные сигналы?

• резкие перепады настроения;

• хроническое чувство усталости;

• бессонница или потеря аппетита;

• навязчивые мысли о неудаче.

Игнорирование этих признаков может привести не только к психическому, но и к физиологическому срыву — ведь стресс напрямую влияет на сердечный ритм и давление.

Ошибки подготовки и их последствия

Типичная ошибка спортсменок — стремление удерживать соревновательную форму круглый год. Сердце при этом работает в режиме постоянной мобилизации, а уровень электролитов остаётся на грани нормы. Последствия — аритмии, обмороки и остановки сердца во сне. Альтернатива — грамотный период восстановления, включающий адаптацию к нормальному питанию и гидратации.

А что если полностью отказаться от фармакологической поддержки? По мнению исследователей, такой подход существенно снижает риск, но требует длительной адаптации и умеренного роста мышечной массы. Многие спортсменки не готовы к этому компромиссу, хотя именно он обеспечивает долгосрочное здоровье.

Гендерные различия и социальная перспектива

Интересно, что среди мужчин-бодибилдеров внезапная сердечная смерть также встречается, но статистически реже. Разница объясняется не только физиологией, но и культурными установками: женщины чаще сталкиваются с двойным давлением — от судей и общества, ожидающих "идеальной" формы при сохранении женственности.

Сравнение с другими видами спорта показывает, что у бегуний и пловчих сердечная смертность в 5-7 раз ниже, несмотря на схожие нагрузки. Причина — иной характер тренировок и меньшая зависимость от фармакологии.

Медики подчёркивают, что развитие женского бодибилдинга требует новых регламентов: медицинского допуска, психотерапевтического сопровождения и обязательного наблюдения у кардиолога. Без этого сцена превращается в арену риска.

Как безопасно строить тело и не разрушить сердце

1. Регулярные обследования. Электрокардиограмма, анализ электролитов, эхокардиография каждые 6 месяцев.

2. Контроль жидкости. Не допускать резкого обезвоживания перед стартами.

3. Сбалансированное питание. Углеводы и жиры должны присутствовать даже в фазе "сушки".

4. Отказ от стимуляторов. Любые препараты — только под контролем врача.

5. Психологическая поддержка. Работа с терапевтом помогает снизить риск эмоционального выгорания.

А стоит ли женщинам вообще заниматься бодибилдингом профессионально? Исследование не ставит под сомнение сам спорт, но подчёркивает: без медицинского контроля и разумных ограничений путь к медалям может стать смертельно опасным.