Чернослив: Как этот суперфрукт способствует росту мышечной массы
Назван фрукт, который помогает увеличить мышечную массу
слива, Own work by Herzi Pinki is licensed under GNU Free Documentation License
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food в ноябре 2021 года, продемонстрировало, что регулярное потребление чернослива помогает снизить общий уровень холестерина, повышает антиоксидантные свойства и уменьшает воспалительные процессы у женщин после менопаузы. Этот фрукт также может поддерживать здоровье костей и мышечной массы благодаря влиянию на гормональный фон и кишечную микробиоту.
В другом исследовании, проведенном в Пенсильвании, отмечено, что употребление сушеных слив может быть полезным для профилактики остеопороза. Результаты показали, что женщины, которые ежедневно съедали около 50 грамм чернослива, что эквивалентно пяти-шести порциям, демонстрировали заметное замедление процесса потери костной массы по сравнению с теми, кто не включал эти фрукты в свой рацион.
Кроме того, учитывая влияние чернослива на уровень ИФР-1 — белка, отвечающего за выработку гормона роста и способствующего увеличению мышечной массы, можно сделать вывод о его существенном значении. Чернослив также помогает снижать кислотность в организме, предотвращая метаболическое закисление, которое может негативно сказаться на здоровье костей и других органов.
В Госдуме призвали наказывать подкармливающих бездомных собак россиян
В Госдуме ужесточили требования к эвтаназии бездомных животных и правилам их содержания.
Депутат Иванов напомнил об уголовной ответственности за "крестопад"
Парламентарий уточнил, что в России назрела необходимость структурировать наказание за умышленно "забытые" символы веры.
Глава РСПП Шохин предложил использовать сбережения россиян для «большой приватизации»
Глава Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александр Шохин в интервью ТАСС предложил идею для стимулирования отечественной экономики — привлечь средства, размещённые на банковских вкладах граждан на фондовый рынок через программу «большой приватизации».
Экономист Тимошенко: доллар на текущей неделе будет стоить 83-86 рублей, евро — 90-94 рубля
На текущей неделе курс доллара, по прогнозам эксперта, будет колебаться в пределах 83-86 рублей, а евро — от 90 до 94 рублей.