Сбалансированное меню для метеозависимых: как продукты влияют на самочувствие

Чтобы снизить уровень метеозависимости, важно правильно настроить своё питание, поделился кардиолог Артем Кервелис. Он предложил подходящий рацион, который поможет справиться с недомоганиями, связанными с изменениями погоды.

По словам специалиста, людям, страдающим от метеочувствительности, следует включать в своё меню продукты, содержащие много магния. К таким продуктам можно отнести бананы, баклажаны, картошку, капусту, шпинат, фасоль и орехи. Кервелис акцентирует внимание на необходимости поддержания сбалансированного питания, сообщает aif. ru.

В качестве идеального ужина для людей с метеозависимостью кардиолог предложил приготовить овощное рагу с фасолью и орехами. Для этого блюда понадобятся: 100 граммов фасоли, половина баклажана, 100 граммов капусты, 50 граммов моркови, половина луковицы, 15 граммов миндаля или грецких орехов, одна чайная ложка оливкового масла, зубчик чеснока, 100 миллилитров томатного сока, а также по вкусу специи, такие как куркума, базилик и черный перец.