Крабовый салат
Крабовый салат
Елена Журавкова Опубликована 19.12.2024 в 8:29

Диетолог Кованова: Майонез следует употреблять в ограниченных количествах

Диетолог рассказала о вреде майонеза

Майонез, несмотря на свою популярность, является продуктом, потребление которого следует контролировать. В интервью aif.ru диетолог и нутрициолог София Кованова подробно рассказала о составе этого соуса и его влиянии на здоровье.

По словам эксперта, майонез содержит значительное количество трансжиров и холестерина, а также жирорастворимые витамины и витамины группы В. Несмотря на это, в некоторых случаях он может быть полезен. Майонез может быть хорошим источником витаминов Е и К, а также жирных кислот омега-3, -6 и -9, особенно для тех, кто не употребляет сыр, говядину или яйца. Эти компоненты положительно сказываются на состоянии кожи, здоровья сердца и гормонального фона.

Однако, как подчеркивает диетолог, важно соблюдать меру. Для здорового человека оптимальная норма потребления майонеза составляет 20-30 граммов в день, что эквивалентно одной столовой или двум чайным ложкам.

Чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы и не превышать рекомендуемую норму, Кованова предложила заменить майонез в традиционных новогодних салатах на натуральный йогурт. Это позволит сделать блюда более легкими и полезными, сохранив при этом их вкус.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Неожиданная травма на свадебном торжестве — как традиция чуть не привела к потере глаза 30.06.2025 в 10:07

В погоне за букетом: Россиянка чуть не осталась без глаза

В Чебоксарах во время очередного свадебного ритуала произошёл неприятный инцидент, который заставил всех присутствующих замереть в шоке.

Читать полностью »
Импорт морепродуктов из России в Южную Корею снизился до минимума за год 29.06.2025 в 14:01

Южная Корея резко сократила закупки российских морепродуктов — минимум за год

В мае 2025 года Южная Корея заметно сократила закупки российских морепродуктов — объем импорта упал до минимальных значений за последний год.

Читать полностью »
Объём интернет-торговли в России достиг 3,5 трлн рублей с начала 2025 года 29.06.2025 в 13:55

От Кунашира до Калининграда: интернет-торговля охватила всю Россию и бьёт рекорды

Пункты выдачи заказов интернет-магазинов стали доступны по всей территории России.

Читать полностью »
Пауза в торгах Ozon может продлиться до пяти недель из-за редомициляции 29.06.2025 в 13:52

Ozon уходит с Кипра: торги заморожены, бумаги заменят на новые через месяц

Процедура смены юрисдикции компании Ozon сопровождается приостановкой торгов на Московской бирже, которая продлится примерно 4-5 недель.

Читать полностью »
Стоимость газа в ЕС выросла в 2,5 раза из-за санкций 29.06.2025 в 13:18

Газовый шок: ЕС платит в два с лишним раза больше — импорт падает, счета растут

За четыре года с момента введения антироссийских санкций газ для стран Евросоюза подорожал более чем в два с половиной раза.

Читать полностью »
В Петербурге пранкеры запустили сигнальную ракету в купол собора 29.06.2025 в 12:43

Ракета в сердце Петербурга: пранкеры ударили по куполу Исаакия

В центре Санкт-Петербурга произошёл инцидент, вызвавший волну возмущения и тревоги: сигнальная ракета попала в купол Исаакиевского собора.

Читать полностью »
В Петербурге женщину избили во дворе из-за собаки без поводка 29.06.2025 в 12:37

Вырублю тебя и собаку: в Петербурге женщина избила хозяйку корги за прогулку без поводка

Прогулка с корги закончилась для жительницы Петербурга поездкой в больницу и заявлением в полицию.

Читать полностью »
В Подмосковье дети угнали автобус и врезались в витрину Apple-магазина 28.06.2025 в 20:46

Угнали автобус и влетели в Apple: семилетние гонщики устроили шоу в подмосковном ТЦ

В торговом центре "Новая Рига" в Московской области двое малышей устроили настоящее ДТП с элементами абсурда.

Читать полностью »