Диетолог рассказала о вреде майонеза

Диетолог Кованова: Майонез следует употреблять в ограниченных количествах

Диетолог рассказала о вреде майонеза

Майонез, несмотря на свою популярность, является продуктом, потребление которого следует контролировать. В интервью aif.ru диетолог и нутрициолог София Кованова подробно рассказала о составе этого соуса и его влиянии на здоровье.

По словам эксперта, майонез содержит значительное количество трансжиров и холестерина, а также жирорастворимые витамины и витамины группы В. Несмотря на это, в некоторых случаях он может быть полезен. Майонез может быть хорошим источником витаминов Е и К, а также жирных кислот омега-3, -6 и -9, особенно для тех, кто не употребляет сыр, говядину или яйца. Эти компоненты положительно сказываются на состоянии кожи, здоровья сердца и гормонального фона.

Однако, как подчеркивает диетолог, важно соблюдать меру. Для здорового человека оптимальная норма потребления майонеза составляет 20-30 граммов в день, что эквивалентно одной столовой или двум чайным ложкам.

Чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы и не превышать рекомендуемую норму, Кованова предложила заменить майонез в традиционных новогодних салатах на натуральный йогурт. Это позволит сделать блюда более легкими и полезными, сохранив при этом их вкус.

Парковка

Автоэксперт: мошенники могут воспользоваться новыми функциями на Госуслугах

По словам специалиста, новая функция с анонимными сообщениями водителям может обернуться потерей денег.

мишустин

Премьер-министр РФ Мишустин рассказал о новых мерах по защите имущественных прав граждан

Правительство РФ разработало серию изменений в законодательстве, которые направлены на улучшение защиты имущественных прав граждан. Об этом сообщил премьер-министр Михаил Мишустин на заседании правительства.

Российские деньги

Финансист Шепелев прогнозирует рост рубля: доллар за 92,5, евро — до 96

Эксперт Александр Шепелев прогнозирует укрепление рубля на следующей неделе, с возможным снижением курса доллара до 92,5 рублей.

Кошелёк

Финансовый эксперт Голубовский: к лету курс доллара вернется к 100 рублям

Экономисты прогнозируют, что укрепление рубля в России не продлится долго, и к лету курс доллара может превысить 100 рублей.