Женщина прожила 122 года — три привычки, которые могут изменить вашу жизнь

Представьте, что вы родились до изобретения автомобиля, а прожили дольше всех на планете. Звучит как сюжет фильма? Но это реальность Жанны Луизы Кальман — француженки, которая умерла в возрасте 122 лет.

Ее образ жизни удивляет простотой, а секрет долголетия может оказаться ближе, чем вы думаете.

Кто такая Жанна Кальман?

Жанна родилась в 1875 году и прожила жизнь, ставшую символом долгожительства. Она застала эпохи от ламповых телефонов до интернета. Умерла в 1997 году, оставив после себя не только рекорд, но и множество вопросов: как ей это удалось?

Ученые, которые много лет наблюдали за ее состоянием, утверждают: секрет — вовсе не в уникальной генетике. А в том, что ежедневно оказывалось на ее тарелке.

3 продукта, которые Жанна употребляла почти каждый день

Горький шоколад

После еды — небольшой кусочек черного шоколада с высоким содержанием какао. Не молочный, не белый, а именно тот, где не меньше 70% какао.

Почему это полезно:

• Богат антиоксидантами, борющимися со старением;
• Улучшает настроение и придает бодрости;
• Поддерживает здоровье сердца и сосудов.

Оливковое масло холодного отжима

Неотъемлемая часть ее рациона. Жанна использовала его вместо сливочного масла.

Чем хорошо:

• Содержит полезные ненасыщенные жиры;
• Улучшает состав крови;
• Помогает сердцу и сосудам работать без сбоев.

Сухое красное вино

Да, Жанна позволяла себе бокал красного вина — и делала это регулярно.

Чем оно примечательно:

• Содержит ресвератрол — компонент, который, по некоторым данным, способен омолаживать клетки;
• Стимулирует метаболизм;
• Поддерживает здоровье сердца.

Важно: всего 100-150 мл в день, и только натуральное сухое вино.
Не употребляете алкоголь? Попробуйте цикорий — его тоже связывают с пользой для сосудов и пищеварения.

Почему это работает?

Все перечисленные продукты — часть средиземноморской диеты, признанной одной из самых полезных в мире. Жители юга Европы действительно реже страдают от болезней сердца и дольше сохраняют здоровье и ясность ума.

Добавьте к этому немного физической активности, хороший сон и душевное равновесие — и у вас вполне реальные шансы отпраздновать вековой юбилей.

Что можно сделать уже сегодня?

• Перейдите на шоколад с высоким содержанием какао;
• Используйте оливковое масло вместо сливочного;
• Попробуйте бокал сухого вина к ужину — если нет противопоказаний.