Одиночество бьет по карману: неожиданные экономические последствия

Одиночество — это не просто отсутствие людей рядом. Иногда человек окружён родными и друзьями, но всё равно ощущает внутреннюю пустоту. Новое исследование международной команды учёных, опубликованное в журнале Psychophysiology, раскрывает неожиданную причину этого состояния: оказывается, одинокие люди не только иначе воспринимают окружающих, но и их самооценка сильно искажена.

Одиночество как внутренний барьер

Авторы исследования подчёркивают: одиночество — это субъективное чувство нехватки близких и душевных связей. Люди, страдающие от него, часто испытывают:

• повышенную тревожность;
• чувствительность к конфликтам;
• убеждённость, что они "обуза" для близких.

Такие мысли заставляют человека замыкаться в себе, создавая порочный круг: чем сильнее одиночество, тем хуже человек оценивает свою роль в отношениях.

Что показало исследование

В эксперименте участвовали 824 человека из проекта MIDUS, который изучает здоровье и психологическое благополучие американцев среднего и старшего возраста.

Заполняли опросники о чувстве одиночества и своей роли в отношениях.

Проходили тесты на вариабельность сердечного ритма — показатель, отражающий способность организма справляться со стрессом.

Результаты подтвердили: чем сильнее одиночество, тем ниже человек оценивает свою значимость для окружающих.

Как разорвать порочный круг

Учёные рекомендуют:

Работать с психологом — чтобы проработать негативные установки.

Практиковать когнитивную переработку — учиться заменять мысли вроде "я обуза" на более рациональные.

Тренировать эмоциональную регуляцию — например, через дыхательные практики и медитацию.

Как отмечают исследователи, важно не только искать поддержку извне, но и менять внутренний диалог. Ведь часто проблема не в окружающих, а в том, как мы сами себя воспринимаем.