Горные лыжи: спорт для здоровья и удовольствия

Несмотря на приближение весны, сезон катания на лыжах продолжается. В марте любители активного отдыха устремляются на Кавказ и в Красную Поляну, чтобы насладиться скоростью и свежим горным воздухом.

О пользе горнолыжного спорта для здоровья и возможных противопоказаниях рассказала Pravda. Ru Олеся Алиева, руководитель горнолыжного клуба и многократная чемпионка России по горным лыжам.

По словам Алиевой, катание на лыжах положительно влияет на организм, так как задействует большое количество мышц, особенно тех, которые редко работают в повседневной жизни. Особенно активизируются мышцы ног и пресс.

"Это в первую очередь высококоординационный спорт. Во время катания активно работает мозг, что особенно полезно для детей. Выполняя нестандартные движения, они задействуют нейронные связи, которые редко используются в обычной жизни", — отмечает эксперт.

Кроме того, занятия на свежем воздухе укрепляют иммунитет, снижая риск простудных заболеваний. А выброс эндорфинов во время катания способствует улучшению настроения и общему самочувствию.

Несмотря на очевидные плюсы, горнолыжный спорт подходит не всем. Медики предостерегают от катания людей с заболеваниями шейного отдела позвоночника, хрупкими костями, слабым хрящевым аппаратом и склонностью к вывихам. В таких случаях перед занятием спортом необходимо проконсультироваться с врачом.

По словам Алиевой, начинающим лыжникам лучше начинать с пологих склонов и обязательно под руководством инструктора. Попытка сразу покорить крутые трассы может привести к травмам.

Этот вид спорта доступен и людям старшего возраста, но с оговорками.

"После 50 лет кататься можно, если нет медицинских противопоказаний. Однако важно предварительно проконсультироваться с врачом и обязательно начинать с занятий с инструктором", — советует чемпионка.