Что медики нашли в артериях: как образ жизни отодвигает болезнь

Соблюдение нескольких простых привычек в образе жизни не только снижает риск атеросклеротических изменений сосудов, но и значительно откладывает их появление. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные масштабного проекта ChinaHEART. Результаты опубликованы в журнале BMC Public Health.

В проекте участвовали 43 651 человек с умеренным и высоким риском сердечно‑сосудистых заболеваний, у которых на старте не было каротидных бляшек. В течение 1,7 года за их состоянием следили врачи, регулярно проводя ультразвуковые обследования сонных артерий.

К концу наблюдения новые бляшки появились у 33,7 % участников (14 698 человек). Анализ показал, что каждый из четырех здоровых факторов отдельно снижает риск формирования бляшек на 6-14 % и немного отодвигает срок их появления: отказ от курения;
умеренное потребление алкоголя; регулярная физическая активность в свободное время; сбалансированное питание.

У тех, кто придерживался всех четырех правил одновременно, риск был на 36 % ниже, а сами изменения появлялись примерно на 16 % позже, чем у остальных. Эффект оказался наиболее выраженным среди участников с высоким исходным риском.