Дефицит белка: коварные симптомы и последствия

Дефицит белка — проблема, которая часто маскируется под другие, более неспецифические симптомы, что затрудняет своевременную диагностику. Врач-диетолог, психолог Лидия Ионова в интервью изданию Moneytimes. ru рассказала, насколько коварно проявляется эта недостаточность.

Человек может испытывать слабость, утомляемость и апатию, не связывая эти ощущения с нехваткой белка в организме. В особенности это опасно для пожилых людей, у которых дефицит белка может проявляться в виде саркопении — потери мышечной массы, приводящей к снижению физической активности и ухудшению качества жизни.

Замедленное заживление ран и травм также может быть тревожным сигналом. Внешние проявления дефицита белка включают в себя ломкость ногтей, сухость кожи и выпадение волос — ведь белок является важнейшим строительным материалом для кератина и коллагена, обеспечивающих здоровье кожи, волос и ногтей.

Помимо физических проявлений, дефицит белка сказывается на психическом состоянии: появляются сложности с концентрацией внимания, ухудшается настроение, возникает апатия и снижается общая работоспособность.

Серьезные последствия недостатка белка затрагивают иммунную систему, делая человека более восприимчивым к инфекционным заболеваниям — частым простудам и другим инфекциям. Снижение уровня гемоглобина может привести к железодефицитной или В12-дефицитной анемии, что еще больше усугубляет ситуацию.

Наиболее опасен дефицит белка для детей и подростков, так как он может привести к серьезной задержке роста и развития, причем не только физического, но и когнитивного. Речь идет о проблемах с обучением, нарушениях поведения и замедлении интеллектуального развития. Поэтому крайне важно обращаться к врачу при подозрении на дефицит белка.

Врач назначит необходимые анализы крови, которые позволят определить уровень общего белка, альбумина, ферритина и других важных показателей.

Норма потребления белка индивидуальна и составляет от 0,8 до 1,5 граммов на килограмм массы тела. Однако для взрослых людей эта норма зависит от уровня физической активности и общего состояния здоровья.

Если обнаружен дефицит белка, врач разработает индивидуальную программу коррекции питания, постепенно увеличивая потребление белка. Самостоятельное увеличение потребления белка без консультации с врачом может быть опасным и неэффективным.

Важно помнить, что симптомы дефицита белка неспецифичны и могут маскироваться под другие заболевания. Поэтому при появлении утомляемости, слабости, ломкости ногтей, выпадения волос, сухости кожи, частых простуд, проблем с концентрацией внимания и других указанных симптомов, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования.

Даже если вы самостоятельно сдали анализы и подозреваете недостаток белка, консультация специалиста крайне важна для постановки точного диагноза и разработки эффективной программы лечения.

Врач поможет определить необходимую дозировку белка, учитывая индивидуальные особенности организма и состояние здоровья. Не стоит рисковать своим здоровьем — своевременная диагностика и правильное лечение помогут избежать серьезных последствий дефицита белка. Только врач может точно определить причину вашего состояния и назначить адекватное лечение, констатировала Лидия Ионова.