Жара перестанет мешать тренировкам: одежда, которая работает лучше кондиционера

Летние пробежки и занятия на улице часто заканчиваются не рекордами, а ощущением, что ты бежал не по парку, а через пустыню. Многие думают, что в жару спасает только хлопок, но это миф: он впитывает пот и превращает футболку в тяжёлое полотенце. Фитнес-тренер Елена Соболь уверена, что всё решает правильный выбор ткани.

Ткани, которые дышат

Она объяснила, что идеальны материалы с вентиляцией и быстрым высыханием. Синтетика вроде полиэстера и нейлона звучит пугающе только на ярлыке, а на деле именно эти ткани помогают оставаться сухим даже при интенсивных нагрузках. Они работают как личный климат-контроль: отводят влагу, не давая телу перегреваться.

Цвет и свобода движения

Есть ещё два простых правила, о которых часто забывают. Первое — одежда должна быть светлой: она отражает солнце и снижает риск перегрева. Второе — крой. Свободные или слегка облегающие вещи помогают телу двигаться легко, не превращая каждое упражнение в борьбу с собственной экипировкой.

Лето — не повод для паузы

Выбор формы — это не каприз, а способ обмануть жару. Соболь заметила, что в правильной одежде тренировки превращаются не в мучение, а в удовольствие. А значит, летом можно не искать оправданий, а продолжать двигаться — но в "умной" экипировке.