Нужна ли вторая пара для фитнеса? Спортсмены уже знают ответ

Обычные кроссовки выглядят универсальными: надел — и можно хоть бегать, хоть штангу тянуть. Но это лишь иллюзия. Специалисты в беседе с "Аргументами недели" подчеркнули: характеристики обуви кардинально меняются в зависимости от нагрузки. Если спортсмен использует одну и ту же пару для всего подряд, тело быстро напомнит о себе болью в позвоночнике или суставах.

Бег требует мягкости, зал — жёсткости

Для пробежек нужны кроссовки с хорошей амортизацией и гибкой подошвой, иначе удары будут уходить прямо в спину. Силовые тренировки, наоборот, требуют опоры — жёсткой, устойчивой платформы, которая не пружинит. В этом и заключается конфликт: одна и та же пара не может одинаково хорошо справляться и с беговой дорожкой, и со штангой. НСН уточняет: даже для лёгкого фитнеса лучше выбирать лёгкую обувь с сетчатым верхом и мягкой подошвой, чтобы ноги не задыхались.

Ошибка, которую совершают многие

Особенно критично различие становится при интенсивных тренировках. В таких условиях подойдёт устойчивая обувь с высокой жёсткостью и хорошим сцеплением, которая не подведёт при резком движении. Те, кто экономят на второй паре, потом удивляются: почему бег, который должен заряжать энергией, вдруг приносит усталость, а тренажёрный зал оставляет ощущение разбитости. Всё просто — кроссовки не справляются.