Дерматолог объяснила, почему весной обостряется акне

С приходом весны многие люди замечают ухудшение состояния своей кожи, и одним из наиболее распространенных явлений становится обострение акне. Врач-дерматолог и трихолог «СМ-Косметология» София Белаш объяснила «Газете.Ru», почему это происходит и как можно справиться с проблемой.

По словам специалиста, акне — это воспалительное заболевание кожи, которое может обостряться весной из-за нескольких факторов. Во-первых, с повышением температуры и изменением уровня влажности кожа начинает активнее реагировать на внешние условия. Увеличение времени, проведенного на улице, потение и воздействие ультрафиолетовых лучей могут привести к закупорке сальных желез, что, в свою очередь, провоцирует воспалительные процессы.

Кроме того, весной многие испытывают повышенный уровень стресса, связанный с окончанием зимнего сезона и переходом к более активной жизни. Это может привести к увеличению уровня кортизола — гормона стресса, который влияет на обмен веществ в коже и стимулирует работу сальных желез. В результате увеличивается выделение себума, что может вызывать появление комедонов и воспалений.

Аллергические реакции также становятся более распространенными весной из-за пыльцы, что может усугубить состояние кожи и привести к аллергическим дерматитам.

Чтобы справиться с весенним обострением акне, врач рекомендует комплексный подход к лечению. В первую очередь, важна правильная гигиена кожи. Очищающие средства должны соответствовать типу кожи, при этом следует избегать слишком агрессивных средств, которые могут дополнительно пересушить кожу.

София Белаш советует использовать средства с AHA и BHA кислотами или энзимами, которые помогают предотвратить загрязнение пор и обладают противовоспалительными свойствами. Увлажнение кожи также играет ключевую роль: легкие кремы без масел помогут поддерживать баланс влаги и восстанавливать барьер кожи.

Правильное питание тоже не следует игнорировать. Уменьшение потребления сладостей и углеводов, а также увеличение количества свежих овощей и фруктов могут значительно улучшить состояние кожи. Полезно включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, а также антиоксиданты, содержащиеся в ягодах и зеленом чае.

Регулярные физические нагрузки помогут не только улучшить общее состояние здоровья, но и снизить уровень стресса. Однако после тренировки важно тщательно умываться, чтобы избежать закупорки пор.

Не менее важным является режим сна и управление стрессом. Качественный сон — залог здоровья кожи, поэтому рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки. Практики йоги и медитации могут быть полезными в борьбе со стрессом.