Кофе творит чудеса утром: почему чашка в первые часы после сна меняет настроение

Каждый думает, что утренний кофе — просто способ не уснуть за клавиатурой. Но исследование международной группы показало: напиток действует куда хитрее. Молодые люди, участвовавшие в эксперименте, заполняли анкеты о своём самочувствии и привычках. И оказалось, что именно первые часы после пробуждения превращают привычную кружку в нечто вроде кнопки "перезапуска".

Настроение на максималках

Если кофе выпивался в течение двух с половиной часов после сна, настроение взлетало заметно выше, чем в другое время суток. Позже эффект ослабевал и лишь чуть оживал ближе к вечеру. Получалось, что одна и та же порция напитка в разное время дня работала как разная магия: утром — словно солнечный луч, днём — скромная поддержка.

Не только бодрость, но и радость

Секрет в том, что кофеин перекрывает работу рецепторов аденозина — вещества, отвечающего за сонливость. В ответ мозг усиливает дофаминовую активность, и человек чувствует себя не только бодрее, но и радостнее. Испытуемые признавались, что настроение после кофе в правильный момент было похоже на лёгкий праздник внутри — будто день обещает больше, чем они ожидали.

Компания имеет значение

Интересно, что разница наблюдалась и в том, пил ли человек кофе один или в компании. Совместный ритуал усиливал позитивный эффект — чашка оказывалась не просто напитком, а маленьким социальным событием. Так привычка, казалось бы банальная, вдруг превращалась в инструмент для улучшения дня.