Древние могли питаться не хлебом единым
Древние могли питаться не хлебом единым
Елена Журавкова Опубликована 20.01.2025 в 10:00

Эндокринолог развенчивает миф о вреде хлеба: два куска в день допустимы для здоровья

Эндокринолог развенчивает миф о вреде хлеба: два куска в день не повредят фигуре

Врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Вероника Неудахина опровергла распространённое мнение о том, что хлеб негативно сказывается на пищеварении и способствует набору лишнего веса. В интервью изданию «Лента.ру» она подчеркнула, что хлеб может быть полезным продуктом, если его употреблять в разумных количествах.

По словам Неудахиной, хлеб является отличным источником энергии благодаря содержащимся в нём сложным углеводам. Он также богат витаминами группы B, магнием и железом, которые играют важную роль в поддержании здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем, а также в процессе кроветворения.

Врач рекомендует выбирать хлеб с минимальным количеством добавок, избегая продуктов с сахаром и искусственными усилителями вкуса. Она отметила, что без вреда для фигуры можно съедать до двух стандартных кусков хлеба в день, особенно если сочетать его с белковыми продуктами, такими как творог, яйца, рыба и мясо, а также с овощами.

Неудахина также акцентировала внимание на пользе цельнозернового хлеба, который сохраняет все питательные элементы зерна. Этот вид хлеба богат клетчаткой и витаминами, что способствует длительному насыщению и улучшению работы кишечника. При покупке цельнозернового хлеба важно обращать внимание на состав: на первом месте должна стоять цельнозерновая мука, а не обычная белая.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Черный чай против нагара: сковорода снова как новая вчера в 10:55

Застарелый нагар и жир на сковороде не обязательно удалять агрессивной химией — есть безопасный и доступный способ. Обычный черный чай легко справляется с загрязнениями, не повреждая покрытие.

Читать полностью »
Роспотребнадзор рекомендовал сократить рабочий день в жару 10.07.2025 в 14:33

Жара ударила по графику: Роспотребнадзор велел сокращать рабочий день

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для работодателей на случай аномально высоких температур. Об этом сообщило агентство ТАСС.

Читать полностью »
10 июля: звёзды дарят Водолею шанс выгодно вложиться 09.07.2025 в 19:21

10 июля Водолеев ждёт день финансовых возможностей: время делать выгодные покупки и развиваться профессионально. Но вечером — осторожно с займами!

Читать полностью »
Опасная домашняя работа: Анфиса Чехова получила серьезную травму, заправляя постель 09.07.2025 в 10:18

Анфиса Чехова сломала палец, заправляя кровать: неожиданная травма телеведущей шокировала поклонников

Телеведущая Анфиса Чехова получила неожиданную и довольно неприятную травму, занимаясь обычной домашней работой.

Читать полностью »
Маск объявил войну Трампу: акции Tesla рухнули после скандального заявления 07.07.2025 в 19:53

Илон Маск создает свою партию: как это ударит по Tesla и его состоянию?

В начале текущего года Илон Маск, считающийся самым богатым человеком мира, неожиданно проявил особый интерес к политике, оказав значительное влияние на избирательную кампанию Дональда Трампа и на время став его близким союзником.

Читать полностью »
Неожиданная травма на свадебном торжестве — как традиция чуть не привела к потере глаза 30.06.2025 в 10:07

В погоне за букетом: Россиянка чуть не осталась без глаза

В Чебоксарах во время очередного свадебного ритуала произошёл неприятный инцидент, который заставил всех присутствующих замереть в шоке.

Читать полностью »
Импорт морепродуктов из России в Южную Корею снизился до минимума за год 29.06.2025 в 14:01

Южная Корея резко сократила закупки российских морепродуктов — минимум за год

В мае 2025 года Южная Корея заметно сократила закупки российских морепродуктов — объем импорта упал до минимальных значений за последний год.

Читать полностью »
Объём интернет-торговли в России достиг 3,5 трлн рублей с начала 2025 года 29.06.2025 в 13:55

От Кунашира до Калининграда: интернет-торговля охватила всю Россию и бьёт рекорды

Пункты выдачи заказов интернет-магазинов стали доступны по всей территории России.

Читать полностью »