картофель
картофель
Екатерина Тимиряева Опубликована 26.01.2025 в 22:03

Лишний вес прибавится: какие блюда из картофеля вредны для фигуры

Врач Гузман: картофель не является злом для фигуры

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, какие блюда из картофеля можно отнести к полезным для фигуры, а какие — ни в коем случае. Об этом пишет Газета.ру. Все зависит от того, какое блюдо будет приготовлено из данного овоща, поясняет специалист.

Гузман подчеркнула, что считать «абсолютным злом» картофель для фигуры не стоит. Важно понимать, что богатый элемент — клетчатка — содержится в кожуре. В целом плоды являются углеводами, преимущественно крахмалом. Потому цельный картофель, сваренный в кожуре или же запеченный в духовке, будет полезным в сочетании с овощами, нежирным мясом или рыбой.

Вред могут нанести пюре или жаренный картофель. У него высокий гликемический индекс, который способен быстро повышать уровень сахара в крови. Это опасно для людей с сахарным диабетом.

Витамины С, B, K имеются в составе картофеля, как и калий, магний, фосфор и антиоксиданты. Они служат защитой клеток организма от повреждений.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Пауза в торгах Ozon может продлиться до пяти недель из-за редомициляции 29.06.2025 в 13:52

Ozon уходит с Кипра: торги заморожены, бумаги заменят на новые через месяц

Процедура смены юрисдикции компании Ozon сопровождается приостановкой торгов на Московской бирже, которая продлится примерно 4-5 недель.

Читать полностью »
Стоимость газа в ЕС выросла в 2,5 раза из-за санкций 29.06.2025 в 13:18

Газовый шок: ЕС платит в два с лишним раза больше — импорт падает, счета растут

За четыре года с момента введения антироссийских санкций газ для стран Евросоюза подорожал более чем в два с половиной раза.

Читать полностью »
В Петербурге пранкеры запустили сигнальную ракету в купол собора 29.06.2025 в 12:43

Ракета в сердце Петербурга: пранкеры ударили по куполу Исаакия

В центре Санкт-Петербурга произошёл инцидент, вызвавший волну возмущения и тревоги: сигнальная ракета попала в купол Исаакиевского собора.

Читать полностью »
В Петербурге женщину избили во дворе из-за собаки без поводка 29.06.2025 в 12:37

Вырублю тебя и собаку: в Петербурге женщина избила хозяйку корги за прогулку без поводка

Прогулка с корги закончилась для жительницы Петербурга поездкой в больницу и заявлением в полицию.

Читать полностью »
В Подмосковье дети угнали автобус и врезались в витрину Apple-магазина 28.06.2025 в 20:46

Угнали автобус и влетели в Apple: семилетние гонщики устроили шоу в подмосковном ТЦ

В торговом центре "Новая Рига" в Московской области двое малышей устроили настоящее ДТП с элементами абсурда.

Читать полностью »
Путин заявил о неизбежности победы в ходе СВО 28.06.2025 в 20:43

Победа будет за нами: Путин сделал заявление о ходе СВО

Президент России Владимир Путин в ходе видеоконференции, посвящённой открытию молодёжных центров в российских регионах, заявил о неизбежности победы в рамках специальной военной операции на Украине.

Читать полностью »
Погода в Центральной России в июле: от прохлады к жаре и обратно 28.06.2025 в 18:00

Июльская погода в ЦФО: от прохлады к жаре и обратно

В Центральную Россию в июле придёт всё и сразу — и легкий холодок, и умеренная жара, и спадающая к концу месяца аномалия.

Читать полностью »
В Подмосковье разбился легкомоторный самолёт: погибли четыре человека 28.06.2025 в 17:54

Самолет без допуска: подробности крушения под Коломной

В Подмосковье продолжается разбирательство после трагического крушения легкомоторного самолета неподалёку от Коломны.

Читать полностью »